Výživa pri liečbe bulímie

Bulímia je porucha príjmu potravy, ktorá je sprevádzaná okamžitým uvoľnením žalúdka z jedla. To môže byť spôsobené vracaním, jedlom
mlaxatíva alebo intenzívna fyzická aktivita.

Aby ste sa zbavili takejto choroby, potrebujete komplexnú liečbu, ktorá sa uskutočňuje v stacionárnom režime pod dohľadom terapeuta. Rovnako ako u anorexie, diéta s bulímia si vyžaduje špeciálny prístup, pretože neustále pôst a často spôsobujúce zvracanie vedie k tomu, že telo odmieta jedlo.

Liečba bulímie spočíva v postupnom obnovení bežnej stravy. Príslušnú stravu môže urobiť individuálny špecialista, ktorý je dobre oboznámený s vaším problémom a pozná jemnosť vašej choroby.

Každý deň by mala byť výdatná raňajky. To pomôže normalizovať trávenie a nasýtenie tela. Ráno by mala byť obilnina v mlieku, najlepšie obilniny. S dobrou raňajkami sa okamžite zlepší psychický stav a zabráni sa prejedaniu:

• Režim zlomovej energie. Lepšie je jesť častejšie ako dvakrát. Prejedanie znamená zaťaženie tráviaceho traktu a nadbytok.
• Malé porcie, gram 200. Takýto objem jedla vám umožní tesne jesť a neťahajte sa do žalúdka.
• Rozmanitá strava. Menu by malo byť ovocie, zelenina, obilniny, polievky, džúsy, mliečne výrobky, čokoláda. Kompletná sada mikroelementov
  a vitamíny sa môžu zbierať aj z najjednoduchších produktov.

Ak chcete vytvoriť diétu, môžete kontaktovať kvalifikovaného odborníka na výživu, ktorý si vyberie individuálnu stravu, ktorá vám pomôže zbaviť sa bulimie. Správna výživa vám pomôže naučiť sa liečiť jedlo inak, vychutnať si jeho chuť a chuť, a nebojte sa, že bude nadváha. Správna výživa nevedie k súboru extra libier, ale naopak zlepšuje stav tela, kože, psychiky, pretože nesie správne množstvo živín.

Ak sa pozriete hlbšie na základy bulímie, uvidíme psychologický základ bulímie. V takom prípade prítomnosť alebo neprítomnosť stravy prakticky nemá vplyv na záchvaty bulímie. Ďalšie informácie nájdete v tomto článku.

Liečba bulímie

Liečba bulímie je kombináciou terapeutických a psychologických opatrení zameraných na odstránenie tejto choroby. Nervová bulímia bez náležitej liečby často vedie k negatívnym a zbytočným následkom, ktoré sa prejavujú tak vo fyzickom, ako aj duševnom zdraví pacienta. V mimoriadne závažných prípadoch môže táto choroba viesť k smrti. Avšak s včasným a správnym zaobchádzaním sú takéto dôsledky reverzibilné, takže je nesmierne dôležité konzultovať špecialistov pri prvých príznakoch ochorenia.

Čo je bulímia a aké sú liečby tejto choroby? Čo má človek urobiť, aby sa raz a navždy zbavil tejto choroby? Aký druh terapie najviac prispieva k oživeniu? Je možné vyliečiť samotnú chorobu alebo ju zbaviť ľudovými prostriedkami? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v nasledujúcom článku.

Ako poraziť duševnú poruchu

Bulímia je vážna duševná porucha, ktorá postihuje väčšinu teenagerov, pretože ich osobnosť rastie. Je charakterizovaná nekontrolovanými a častými záchvatmi zmiernosti, s následným čistením čriev z jedla. Aby sa pacienti nedostali po každom jedle, sú umelo vyvolané, aby zvracali, preháňali a diuretiká.

Je pomerne ťažké bojovať s touto chorobou, ale je možné zastaviť jej postup aj sám. Ale úplné zotavenie sa z choroby a zabránenie jeho možnej relapsu je možné len s komplexným prístupom k terapii.

Je mimoriadne dôležité začať liečbu včas s bulímíou. Liečba takejto duševnej poruchy zahŕňa lekárske ošetrenie, psychologickú pomoc a kurz psychoterapeutických sedení. Tiež bulímia môže byť liečená s ľudskými prostriedkami doma, kde infúzie a odvar môžu pomôcť znížiť a potlačiť chuť do jedla. Recenzie mnohých pacientov naznačujú, že je možné zvládnuť takúto chorobu nezávisle, s použitím diét a liečebného pôstu.

Ale pri akomkoľvek druhu terapie je mimoriadne dôležité, aby sa pacient sám dostal z mŕtvych a urobil určité kroky týmto smerom. A ak ukáže takú túžbu, pomôžte mu naladiť sa na pozitívnu náladu, ktorá podporuje rýchle oživenie.

Vo väčšine prípadov liečba bulímie nevyžaduje hospitalizáciu v nemocnici, avšak rehabilitácia sa môže uskutočniť v sanatóriu.

Povinná hospitalizácia pacienta je potrebná v týchto situáciách:

• závažné vyčerpanie tela;
• kritické zníženie hmotnosti až o dvadsať percent;
• ťažká dehydratácia;
• závažné formy depresie.

V takýchto prípadoch je potrebné zastaviť vývoj ochorenia čo najskôr, pretože to môže viesť k smrti.

Liečba liečiv bulímie

Liečba ochorenia pomocou medicínskych produktov je jednou z dôležitých zložiek terapie bulímie. V tomto ohľade sú veľmi dobre dokázané, selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Sú to antidepresíva používané pri liečbe depresie a úzkostných porúch. Prispievajú k narušeniu opätovného príjmu serotonínu a noradrenalínu, čím ovplyvňujú centrum saturácie v mozgu a prispievajú k potlačeniu hladov.

Zoznam takýchto liekov sa skladá z antidepresív a trankvilizérov:

• Reduxine;
• fluoxetín;
• phenibut;
• afobazol;
• Grandaxinum;
• karbamazepín;
• Zoloft;
• Velaxín alebo venlafaxín.

Takéto tablety sa však musia užívať iba na určený účel a podľa lekárskeho predpisu. Na to, aby ste boli liečení nezávisle na liekoch, v žiadnom prípade nie je nemožné, a to, že akýkoľvek liek a najmä vplyv na mentalitu spôsobuje zvyky a negatívne vedľajšie účinky. Odborný lekár predpíše nápravu potrebnú na boj proti ochoreniu na základe individuálnych charakteristík pacienta, závažnosti ochorenia a ďalších dôležitých faktorov. Preto skôr, ako začnete piť pilulky proti bulímii, musíte sa poradiť so špecialistom.

Homeopatia sa často používa na liečbu bulímie, ako aj rôznych doplnkov stravy. Ale toto všetko nemožno nazvať liečbou tejto choroby. Použitie takýchto liekov je len jedným zo spôsobov, ako znížiť zvýšenú chuť do jedla.

Psychoterapia a psychologická pomoc s bulímíou

Aj psychoterapia a psychologická pomoc pri poruchách stravovania zohráva dôležitú úlohu. Faktom je, že ochorenie je často psychologickými faktormi. A riadiť sa bez pomoci kvalifikovaného odborníka je dosť ťažké. Ak neviete, kam ísť a akému lekárovi sa obráťte na bulímiu, potom vám nasledujúce informácie pomôžu rozhodnúť sa o vašej voľbe.

Z psychoterapeutických metód pri liečbe tejto choroby sa používa psychoanalýza a prístup Gestalt. Psychoanalýza liečí samotnú chorobu ako spôsob, ako ovládať potlačené túžby a pocity. Psychoterapeut pomáha chorému, aby si tieto túžby uvedomil a prijal, aby ich vyjadril. A keď k tomu dôjde, príznaky bulímie začnú postupne zmiznúť.

Gestalt prístup sa zameriava na prácu s nevyjasnenými pocitmi a túžbami, nekontrolovateľnými emóciami. Pri tejto metóde terapie sa situácia analyzuje v súvislosti s akýmikoľvek emocionálnymi zážitkami: úzkosť, hnev alebo smútok. Zvyčajne sa takéto skúsenosti, ktoré sa ľudia snažia v tejto súvislosti obmedziť, tiež zhoršujú správanie potravín.

Psychologické metódy boja proti bulímii sú zamerané na rôzne tréningy, skupinové, interpersonálne a rodinné terapie. Interpersonálna terapia pomáha pacientovi zlepšiť sebavedomie, rozvíjať sebadôveru, normalizovať vzťah medzi pacientom a ostatnými ľuďmi a zároveň podporuje osvojenie si zručností v oblasti sociálnej komunikácie. Práca s odborníkom na takéto ošetrenie je zameraná na nájdenie a riešenie takýchto problémov.

Rodinná terapia pomáha všetkým rodinným príslušníkom pacienta zmeniť existujúci spôsob života takým spôsobom, aby sa vylúčili možné faktory, ktoré spustili vznik takéhoto závažného ochorenia. Koniec koncov, vo väčšine prípadov sú to problémy v rodine, ktoré sú hlavnou príčinou bulímie.

V období rehabilitácie môže skupinová terapia výrazne ovplyvniť pacienta. V týchto zasadnutiach účastníci diskutujú o svojich problémoch a možnostiach prekonania závislostí, zdieľajú svoje skúsenosti a dozvedajú sa o metódach na boj proti chorobám iných pacientov. Okrem toho pomáha ľuďom, ktorí trpia, výrazne zvyšuje sebavedomie, čo má tiež pozitívny vplyv na odstránenie psychologických problémov. Takáto skupina by mala byť pod dohľadom skúseného psychológa, ktorý má príslušné vzdelanie a ktorý absolvoval určitý tréning.

Ďalšou možnosťou psychoterapie s bulímíou je liečba hypnózy. Táto metóda vám umožňuje identifikovať podvedomie príčiny ochorenia a pomáha pacientovi získať kontrolu nad sebou návrhom. Hypnoterapia významne znižuje obavy a pocity pacienta, zvyšuje sebavedomie a pomáha získať sebaúctu.

Špecialista psychiater požadované v pokročilejších štádiách choroby, kedy je liečba vykonáva bulímii nemocnicu alebo nemocnicu, za použitia metódy, ktoré nie sú len psychologické účinky, ale lekársku liečbu antidepresíva a anxiolytiká.

Správna výživa s bulímí

Správna výživa s takou chorobou má tiež veľmi dôležitý aspekt. Nezmiešajte ho však s hladom, pretože strava s bulímími môže byť celkom nebezpečná, najmä bez ďalšej psychologickej pomoci. Žiadny odborník na výživu nemôže vyriešiť problém bulímie.

A môžete stratiť váhu nielen s pomocou stravy výživy.

Zdravá a vyvážená strava spolu s prácou s psychológiou a lekárskou starostlivosťou je komplexom programov na liečbu tejto choroby.

Základom správnej výživy s bulímími je frakčná výživa. Je lepšie jesť malé porcie niekoľkokrát denne a jesť rovnaké potraviny, ktoré sú ťažké pre žalúdok: zeleninové šaláty, ovocné pyré, rôzne cereálie, s nízkym obsahom tuku do polievok a nízkotučné mliečne výrobky.

Po prvýkrát by mäsové výrobky mali byť zlikvidované, pretože sa ťažko strávia v tele.

Zelenina, bobuľovité plody a oranžové a žlté kvety pomáhajú zbaviť sa depresie: citrusové plody, marhule, broskyne, papriky, banány a iné.

Pre bulímiu je veľmi dôležité používať prvé kurzy, ako aj tie potraviny, ktoré sú bohaté na stopové prvky: horčík, draslík a vápnik.

Okrem toho lekár môže predpísať príjem vitamín-minerálnych komplexov, pomáha obnoviť rovnováhu živín v tele, stratený v dôsledku dehydratácie.

Ľudové prostriedky proti bulímii

Normalizácia práce tela s bulímíou pomôže aj niektorým receptom tradičnej medicíny s použitím rôznych infúzií a odvarov. Môžu sa ľahko pripraviť doma sami z produktov, ktoré sú tu. Je však dôležité mať na pamäti, že domáca ľudová medicína nie je v žiadnom prípade náhradou za profesionálnu liečbu bulímie. Takéto lieky pomôžu len podporiť krehký organizmus, upokojiť nervový systém a mierne zmierniť pocit hladu.

V ľudovom liečiteľstve, na prípravu čaju a odvary sa používajú na liečbu bulímie, sa používajú: palina olej, ľanový olej, figy a slivky, zelený čaj, minerálna voda, jogurt, kukuričný hodváb a ďalšie produkty.

Infúzia petržlenu a mäty s bulímíou

Táto infúzia má utišujúci a tonizujúci účinok a tiež pomáha potláčať pocit hladu.

Pri príprave je potrebné:

Rastliny sa musia odoberať v rovnakých pomeroch a rozdrviť na prášok. Polievková lyžica získaného prášku, aby ste vyliali pohár strmých vriacich vôd a trvali asi tridsať minút.

Odvar z celeru s bulímí

Na prípravu takéhoto odvaru je potrebné:

Nalejte celer s pohárom vriacej vody a varíme na nízkej teplote asi 15 minút. Po uplynutí tejto doby odčerpajte odvar a používajte počas troch jedál počas dňa. Pred konzumáciou piť vývar.

Infúzia cesnaku s bulímémiou

Na varenie musíte trieť tri strúčiky cesnaku na strúhadle a nalejte teplú varenú vodu. Nechajte stáť 24 hodín. Použiť taký odvar predtým, než sa posuniete do postele jednu polievkovú lyžicu. Táto infúzia je veľmi dobre udržiavaná v tóne ventilu, spojenie medzi žalúdkom a pažerákom.

Zhrnutie

Liečba bulímie je pomerne zdĺhavý proces, náročný a vyžadujúci integrovaný prístup. Liečba takejto choroby zahŕňa prístup k liekom, psychoterapiu a správnu zdravú výživu. Spravidla je taká choroba dobre liečená doma, len v niektorých prípadoch môže byť potrebná hospitalizácia. Aby sa to však nepodarilo, je potrebné pri prvých príznakoch takejto choroby obrátiť sa na špecialistu na začatie liečby včas a urýchliť proces obnovy a rehabilitácie.

bulímia

Všeobecný opis choroby

Bulímia - ochorenie charakterizované poruchami príjmu potravy, menovite hrozí hlady kvôli tomu, čo pacient nemôže kontrolovať množstvo jedla. Po jedle sa človek chce zbaviť potravy v žalúdku a uchýliť sa k takým metódam, ako je: vyžiadanie zvracania, preháňanie alebo diuretické lieky, nadmerné cvičenie a fyzická námaha alebo hlad.

Bulímia často ovplyvňuje ženský pohlavie od dospievania až po dospievanie až 35 rokov. Bulimia náchylná k ľuďom, ktorí sú nespokojní s ich postavou a nie sú spokojní s odrazom v zrkadle, považujú sa za plné alebo dokonca tučné. Takéto predpoklady o vzhľade sú často nepravdivé a nie objektívne.

V podstate sa bulímia vyskytuje na pozadí ochorení centrálneho nervového systému, endokrinného systému alebo hormonálnych porúch.

Poruchy stravovania sa môžu vyskytnúť niekoľkými spôsobmi:

• náhly vzhľad chuti do jedla (osoba sa zaoberá záškodnením);
• neustále vstrebávanie potravy (pacient neprestáva jesť);
• výživa v noci (útoky sa vyskytujú len v noci).

Príčiny, ktoré môžu spôsobiť bulímiu:

1. 1, nedostatok konzistencie, stuhnutosť, nízke sebavedomie;
2. 2 stresujúce situácie;
3. 3 je rovnováha hormónov a chemických látok narušená v mozgu;
4. 4 faktor dedičnosti.

Hlavné príznaky prítomnosti bulímie:

• problémy so zubami a ďasnami (zubná sklovina, zapálené ďasná, rany a vredy na ďasnách), ktoré boli spôsobené pôsobením kyseliny žalúdka počas zvracania;
• telo je dehydratované;
• Škrabance alebo odreniny na niekoľkých prstoch (alebo na jednom), ktoré spôsobujú zvracanie;
• zápalové procesy v pažeráku;
• kŕče a zášklby svalov (vznikajú v dôsledku narušenej rovnováhy solí a minerálov v tele);
• problémy s črevom, pri fungovaní obličiek a pečene;
• poruchy v menštruačnom cykle;
• srdcové choroby;
• je možné vnútorné krvácanie.

Výsledok bulímie, ktorý by sa mal očakávať, ak sa nezačne liečiť:

1. 1 duševné poruchy, podráždenosť, zvýšená únava - slovom - neurasténia;
2. 2 problémy pri kontakte s blízkymi ľuďmi a priateľmi alebo úplne stráca kontakt s nimi;
3. 3 závislosť od liekov;
4. 4 poruchy normálneho fungovania, výskyt chronických závažných ochorení srdca, gastrointestinálneho traktu;
5. 5 strata zmyslu života a záujmu o ňu;
6. 6 ťažko ochudobnené telo, problémy s menštruačným cyklom u žien, problémy v sexuálnej sfére;
7. 7 plešatosť, zlý stav pokožky, zubov a nechtov;
8. 8 problémov s metabolickými procesmi.

Užitočné produkty s bulímíou

Aby sa porazila bulímia, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať správne. A to znamená, že by mala byť raňajky, obed, večera a 2-3 občerstvenie denne.

Najprv by malo byť jedlo v malých dávkach, jesť potraviny a pokrmy, ktoré nie sú ťažké pre žalúdok. Dobre sa hodí zelenina a ovocné pyré, vegetariánska polievky, obilniny (ovos, pšenica, ryža - ktoré obklopujú žalúdočnú stenu, ktorá ich vedie k ich zlému stavu a zápalu), nízkotučné mliečne výrobky.

Prvýkrát (až do normalizácie rovnováhy elektrolytov v tele) stojí za to opustiť mäsové jedlá (považujú sa za ťažké pre žalúdok).

Chlieb je lepšie s odrezky alebo otruby.

Postupne zvyšovať porcie by mala byť, ale každým jedlom by nemala presiahnuť dve päste dať dohromady (v tomto množstve jedla zostanú optimálnu veľkosť žalúdka, a on nebude pretiahnuť a teda nebude vyžadovať viac potravín pre nasýtenie).

Ak sa chcete zbaviť depresívne štátu, je potrebné pridať do svojho jedálnička ovocie, jahody a oranžovej, žltej zeleniny (broskýň, marhúľ, papriky, citrusové plody, a tak ďalej).

Hlavným kritériom pre správne a zdravé potraviny s bulímiou - zlomku jedál, denná spotreba teplej polievky a dostupnosti potravín bohatých na vápnik, horčík a draslík (tieto živiny je veľmi vymyje bulímia).

A hlavná vec nie je obmedziť sa na jedlo, ktoré vyžaduje telo (čo znamená, že ak chcete jablko, musíte to jesť a nejedzť obrovské jedlá hory).

Tradičné lieky pre bulímiu:

1. 1 Ak chcete potlačiť konštantný pocit hladu, musíte piť infúziu petržlenu a mäty. Aby ste to dosiahli, potrebujete ½ lyžice petržlenu a rovnaké množstvo mäty. Táto dávka sa naplní 200 mililitrami vody a nechá sa 20 až 30 minút. Pred každým jedlom pite (20 minút). Prísady by mali byť sušené a rozdrvené. Aj dobrý bojovník s hladom je infúzia horkej paliny (príprava a používanie vývaru sú totožné s vyššie uvedeným).
2. 2 Vezmite 3 strúčiky cesnaku, rošt, nalejte 1/5 teplej vody. Stojte 24 hodín, filter. Pijte pred spaním 3 čajové lyžičky.
3. 3 Napiť do jedla pol pohára kompótu fíg a sliviek (3 litre budú vyžadovať 0,25 kg každého druhu ovocia). Kompot sa pripraví nasledovne: variť na nízkych teplotách, kým zostanú tri litre kvapaliny 2,5 litra.

Nebezpečné a škodlivé produkty s bulímíou

• mastné, príliš ostré, kyslé, slané jedlo;
• polotovary, rýchle občerstvenie;
• alkoholických nápojov a sladkých sódov;
• citrónová a citrónová šťava (hlavne na prázdny žalúdok) - koža a tak zdravé steny žalúdka;
• Čerstvo upečený chlieb;
• kávu.

Všetky tieto produkty majú nepriaznivý účinok na srdcovú nervovú sústavu.

Bulímia: užitočné odporúčania pre obnovenie tela

Bulímia je psychosomatická porucha spôsobená poruchami príjmu potravy. Ak sa chcete vrátiť k plnému životu a stať sa na ceste k úplnému zotaveniu, pomôže vám správne doručenie.

Moderné štandardy krásy prinútia mladé ženy za každú cenu, aby sa s nimi vyrovnali. Pri sledovaní módnych parametrov tohto čísla mnohí z nich často využívajú rôzne zázračné liečebné prostriedky (tablety, kapsuly, sprisahania) alebo majú radi nezdravé spôsoby stratu hmotnosti. Prírodným výsledkom sú zdravotné problémy a vývoj vážnych ochorení.

Bulímia ako ochorenie s rozsiahlymi symptómami vyžaduje komplexnú liečbu. Mala by sa vykonávať ambulantne alebo v nemocnici pod dohľadom skúseného psychoterapeuta.

Diéta pre pacientov s bulímmiou

Základom je postupný prechod na správnu výživu. Najčastejšie ju vykonáva individuálne ošetrujúcim lekárom, berúc do úvahy zvláštnosti priebehu ochorenia konkrétneho pacienta. Existuje však niekoľko všeobecných odporúčaní.

Obnova tela po bulímii:

1. 1 Každý deň by mal začať výdatné raňajky. Výber obilnín na mlieko a bielkovinové výrobky by sa mal uprednostňovať. Ranné jedlo je prvým krokom k normalizácii metabolických procesov, trávenia a zbavenia bulímie. Dobrá raňajky zabraňujú prejedaniu, zlepšuje psychický stav, potláča depresívne nálady.
2. 2 Strava by mala byť zlomková (až 6-7 krát denne). Týmto prístupom sa vyhýba falošnému zmyslu pre hlad, zvykne telo na pravidelný príjem potravy, kvôli čomu prestáva vytvárať rezervy núdzového tuku.
3. 3 Objem jednej dávky by nemal prekročiť 100-200 g. Takéto množstvo jedla pomôže udržať optimálnu veľkosť žalúdka a zabrániť jeho rozťahovaniu.
4. 4 Potraviny by sa mali meniť a mali by obsahovať všetky potrebné zložky (bielkoviny, tuky, uhľohydráty, vláknina, cukry, vitamíny). Prvýkrát nie je potrebné preťažiť žalúdok:

mäso, tučné a vyprážané potraviny;

polotovary, rýchle občerstvenie, omáčky;

akútne, slané, kyslé potraviny, marinády;

pekárske výrobky z múky najvyššej kvality;

čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrovinky;

citrónová šťava, sýtené, alkoholické nápoje, káva.

Výživa s bulímíou

Diéta by mala byť postavená predovšetkým na:

ľahké vegetariánske polievky a prvé kurzy;

kaša (ryža, ovos, pšenica, perličkový jačmeň);

varená (dusená) zelenina, čerstvé zelené;

zrelé sladké ovocie, bobule;

nízkotučné mliečne výrobky.

V budúcnosti sa nemôže riadiť prísnymi obmedzeniami, ale počúvať túžby a potreby vlastného organizmu.

1. 5 Takzvané vedomé jedlá majú veľký význam. Počas každého jedla je potrebné abstrahovať z externých faktorov (rozhovory, televízia, hudba) a naučiť sa, ako si tento proces vychutnať: vyhodnotiť podávanie jedla, pomaly žuvať, cítiť a ochutnať jedlo.

Strava s bulímíou by mala odstrániť jeden z hlavných účinkov ochorenia - dehydratáciu tela. Veľká konzumácia tekutín v počiatočnom štádiu by sa nemala odviesť a pitná voda bezprostredne po jedle je prísne zakázaná.

Správna výživa s bulímí

Bulímia je psychosomatická porucha spôsobená poruchami príjmu potravy. Ak sa chcete vrátiť k plnému životu a stať sa na ceste k úplnému zotaveniu, pomôže vám správne doručenie.

Bulímia ako ochorenie s rozsiahlymi symptómami vyžaduje komplexnú liečbu. Liečba zahŕňa odbornú pomoc od psychoterapeuta a samozrejme dobre vypracované menu.

Najčastejšie je menu vykonávané individuálne ošetrujúcim lekárom, berúc do úvahy zvláštnosti priebehu ochorenia konkrétneho pacienta. Existuje však niekoľko všeobecných odporúčaní.

Obnova tela po bulímii

Praktické tipy:

1. Každý deň by mal začať výdatné raňajky. Výber obilnín na mlieko a bielkovinové výrobky by sa mal uprednostňovať. Ranné jedlo je prvým krokom k normalizácii metabolických procesov, trávenia a zbavenia bulímie. Dobrá raňajky zabraňujú prejedaniu, zlepšuje psychický stav, potláča depresívne nálady.
2. Diéta by mala byť rozdelená (až 6-7 krát denne). Týmto prístupom sa vyhýba falošnému zmyslu pre hlad, zvykne telo na pravidelný príjem potravy, kvôli čomu prestáva vytvárať rezervy núdzového tuku.
3. Objem jednej dávky by nemal presiahnuť 200 g. Takéto množstvo jedla pomôže udržať optimálnu veľkosť žalúdka a zabrániť jeho rozťahovaniu. A to znamená, že budete chránení pred túžbou vyvolať zvracanie alebo piť preháňadlo.
4. Potraviny by sa mali meniť a mali by obsahovať všetky potrebné zložky (bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, cukry, vitamíny). Najlepšie vyskúšať každý deň je nové jedlo.
5. Prvýkrát nie je potrebné preťažiť žalúdok:
   • mäso, tučné a vyprážané potraviny;
   • polotovary, rýchle občerstvenie, omáčky;
   • akútne, slané, kyslé potraviny, marinády;
   • pekárske výrobky z múky najvyššej kvality;
   • čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrovinky;
   • citrónová šťava, sýtené, alkoholické nápoje, káva.

To však neznamená, že sa zakazujeme jesť tieto výrobky. Nezabudnite na žiadne zákazy! Ak snívate o hranolkách alebo vločkovom pečeni, dovoľte si to, ale dodržujte opatrenie. Hlavná vec je vedieť, že vždy môžete jesť, čo chcete.

Bulímia: ako sa liečiť sami

✓ Článok kontrolovaný lekárom

Choroby založené na duševnej poruche sú pomerne komplikované v liečbe, pretože všetky symptomatológie sú len vonkajším odrazom procesov, ktoré prebiehajú. V takýchto prípadoch je liečba somatických stavov neefektívna bez obnovenia psychózy, keďže boj s vyšetrovaním je zbytočný okrem odstránenia príčin. Problémom je, že je extrémne ťažké zistiť príčinu ochorenia - často samotný pacient nie je schopný jasne vysvetliť, kedy a ako začalo všetko, čo slúžilo ako impulz pre vznik stabilného reflexu. Navyše je ťažké, aby človek spozoroval akékoľvek odchýlky za ním a keď im venuje pozornosť, vysvetľuje to zvykom. Ak chcete kontaktovať lekára, problém by mal začať vážne narúšať pacienta, takže liečba začína vtedy, keď je choroba v pokročilom štádiu. Často návštevu kliniky môžu iniciovať príbuzní alebo priatelia, ktorí presvedčili pacienta, aby požiadal o pomoc.

Bulímia: ako sa liečiť sami

Čo je to bulímia?

Bulímia - druh poruchy príjmu potravy, behaviorálnym syndrómom, ktorý sa prejavuje v reakcii na stres, neuróza, alebo iné emocionálne stavy v podobe silného pocitu hladu, a absorpcii veľkého množstva potravín. sýtosti pacient necíti, že jej pred bolesťou.

Dôsledkom je pocit hanby pre takéto prejavy, pokusy zbaviť sa jedenia vyvolaním zvracania, používanie preháňadiel, pokusy o hladomor alebo vyčerpanie fyzickej námahy.

Dôležité! Nezamieňajte bulímiu s podobnou chorobou - psychogénnou (kompulzívnou) prejedanie.

Čo je to bulímia?

Podobnosť je veľmi veľký, ale rozdiel medzi nimi je, že keď sa človek snaží prejedaniu tak blízko od problémov, a to jednoducho skvelý pocit hladu keď bulímia, striedajúce sa s pokusmi o nápravu situácie radikálnymi metódami. Takéto správanie nepriaznivo ovplyvňuje:

1. Ezofág. Časté prechody zvracania spôsobujú pálenie sliznice tráviacou kyselinou.
2. Orálna dutina. Stav zubnej skloviny sa zhoršuje, sliznica ďasien je poškodená pôsobením žalúdočnej šťavy počas zvracania a hrtan je neustále podráždený.
3. Porušenie pečene a obličiek.
4. Časté používanie preháňadiel spôsobuje črevné poruchy.
5. Metabolické poruchy, ktoré spôsobujú srdcové choroby, menštruačné nezrovnalosti u žien, môžu byť vnútorné krvácanie.
6. Nedostatok solí a minerálov, čo spôsobuje záchvaty alebo nedobrovoľné svalové kontrakcie.
7. Depresívne stavy.

Najväčšie nebezpečenstvo ochorenia spočíva v tom, že je veľmi ťažké rozpoznať v počiatočných štádiách a pacient nie je schopný ovládať svoje správanie a neuvedomuje si, že je chorý. Najčastejšie sa to vysvetľuje "znakmi tela", "zvykom" atď. Súčasne sú pokusy neutralizovať ich činnosť veľmi aktívne, používajú sa veľmi intenzívne a vo veľkých dávkach. To všetko na pozadí stálého stresu v dôsledku pocitu hanby pre ich správanie. Existuje "bludný kruh" - nervové napätie vyvoláva útoky hladu, ktoré spôsobujú pokusy zbaviť sa jedla a nejako neutralizovať to, čo sa stalo, čo spôsobuje nový stres. Preto choroba postupuje, súčasne ničí vnútorné orgány a spôsobuje ďalšie deštruktívne procesy.

Často sa stávajú dôvodmi, prečo ísť na lekára a hlavný problém zostáva nerozpoznaný a pokračuje v jeho konaní až do okamihu, keď sa stane absolútne zrejmé. Pacient monitoruje jeho hmotnosť, vonkajšie príznaky sú takmer úplne chýbajúce. Choroba je čisto ženská, ľudia trpia takýmto ochorením veľmi zriedkavo, hoci nikto nedokázal viazať takúto okolnosť na pohlavie. Mnohí odborníci pripisujú túto situáciu osobitostiam ženskej psychológie, zvýšenému emocionalite a vystaveniu stresu.

Metódy liečby bulímie

Lekárske metódy nevyriešia tento problém, pretože jeho podstatou leží v psychologickej rovine. Vo väčšine prípadov liečba ochorenia prebieha v ambulantnom prostredí, hospitalizácia sa používa iba v najne zanedbávaných prípadoch, keď dôsledky choroby vyžadujú naliehavé opatrenia.

Na liečbu sa používa komplexná metóda kombinujúca psychoanalýzu, behaviorálnu terapiu a len poslednú - lekársku. Hlavnou úlohou, ktorá vzniká pri liečbe, je pomôcť človeku uvedomiť si prítomnosť problému, jeho príznakov a symptómov. Pacient sa musí naučiť analyzovať svoj zdravotný stav oddelený bez emočného stresu, ovládať jeho správanie a spôsob myslenia.

Hlavnou otázkou je schopnosť človeka pochopiť a prijať jeho štát, prevziať kontrolu nad jeho skúsenosťami a zmeniť všeobecný pohľad na veci. Je potrebné naučiť sa rozdeliť problém do jeho jednotlivých častí a riešiť každý z nich samostatne:

1. Monitorujte svoju diétu, monitorujte frekvenciu a množstvo potravy, ktorú konzumujete.
2. Prestávajte venovať príliš veľkú pozornosť vášmu vzhľadu, najmä - nebojte sa príliš tučný.
3. Prestaňte používať preháňadlá, nerobte športy ako prostriedok na skrytie vašej choroby.

Najdôležitejšou etapou pri riešení tohto problému je pochopenie toho, že ide o chorobu, ktorá je porazená viac osobným úsilím ako liekom a postupmi. Špecialisti potrebujú pomoc pri získavaní správneho psychologického prostredia, čo vylučuje výskyt stresových situácií a emočných porúch kvôli tomu, čo sa deje. Pacient by mal pochopiť, že jeho problém nie je ojedinelým prípadom, to sa stalo predtým a bude pokračovať, preto by sa malo jednať ako s obťažovaním, ale nie ako s tragédiou.

Veľmi dôležitá je korekcia medziľudských vzťahov pacienta, najmä zmena stupňa jeho zodpovednosti voči ostatným. Osoba by si mala uvedomiť, že názory iných sú len názorom niekoho a v žiadnom prípade nie sú objednávkou alebo povinnosťou. Veľmi veľkým účinkom v tejto súvislosti je skupinová terapia, pri ktorej ľudia s rovnakými problémami začínajú postupne meniť svoje postoje a zvyšovať svoje sebavedomie.

Nemenej dôležitá je aj rodinná terapia, ktorá pomáha identifikovať a eliminovať zdroje patologických postojov v myslení, organizovať tesnú a pozitívnu kontrolu stavu pacienta.

Liečba liekov sa obmedzuje na vymenovanie antidepresív, ktoré podporujú psychický stav pacienta, ako aj odstránenie vedľajších účinkov - tlak, dysfunkcia obličiek, pečene, čriev atď.

Samošetrenie bulímie

Ak nie je možné sa obrátiť na odborníkov, je to možné a je potrebné pokúsiť sa ozdraviť samostatne. Po prvé, mali by ste mať jasnú predstavu o veľkosti problému a skutočnosti, že musíte bojovať proti sebe. Preto je pomoc a podpora domácnosti mimoriadne žiaduca. Ale hlavné bremeno samozrejme padá na ramená samotného pacienta a toto musí byť pripravené. Je potrebné úplne určiť svoje pocity a prijať, že existuje choroba. Nie je to zvyk, nie rys tela, nie podmienka, ale choroba, ktorá musí byť porazená nie medikáciou alebo diétou, ale zmenou spôsobu myslenia a liečenia seba i iných.

Základné postuláty, že človek musí vštípiť:

1. Pochopenie vášho stavu, uvedomenie si, že ide o chorobu.
2. Odmietnutie umlčať problém, pokojnú diskusiu s priateľmi, členmi rodiny.
3. Zbaviť sa strachu pred tým, že by boli nepochopení alebo odsúdení inými. Pochopenie, že to nie je v súčasnej situácii najdôležitejšia vec.
4. Uznanie zložitosti problému, potreba vynaložiť značné úsilie na jeho vyriešenie.
5. Ochota nosiť určité obete v procese hojenia - pamätáme si, že len trpká medicína lieči.
6. Rozhodnutie prekonať svoju chorobu, silnú túžbu vrátiť sa späť do normálu.

Dôležité! Všetky zariadenia musia byť trvalo posilnené a vyživované, pretože každé oslabenie sebakontroly hrozí stratou všetkých dosiahnutých úspechov.

5 príznakov bulímie

Súbežne s psychologickou liečbou musíme znovu naučiť naše telo, aby správne odpovedalo na množstvo jedla, aby dávaly signály nasýtenia. Tu je potrebné neustále monitorovať, čo zodpovedá množstvu spotrebovaných potravín. Každý vie, koľko by mal jesť naraz, z tejto sumy a človek musí odmietnuť, aby nedovolil prebytok stredných hodnôt. Je užitočné poznať počet kalórií v obvyklých potravinách, nutričnú hodnotu potravy, ktorú konzumujete. Je nevyhnutné, aby sme boli v súlade so skutočnosťou, že na prvý pohľad pocit nasýtenia sa nebude podávať čisto matematicky podľa zásady "toľko - dosť". Očakávajte rýchle výsledky, zlepšenie by nemalo byť, bude to veľmi dlhý a náročný proces. Zvyčajne to trvá od 2-3 rokov, presnejšie, nič sa nedá predpovedať, každý má svoj vlastný čas, individuálny.

Odborníci najprv poradia, aby rozvrh jedál častejšie, ale s malými porciami, asi 100-200 gramov. Preto sa preťahovanie žalúdka zastaví, postupne znižuje jeho objem a začína sa zvykať na normálne množstvo stráviteľného obsahu. Odporúča sa odstrániť všetky rušivé faktory - televízia, hudba atď., Aby sa úplne sústredila na premyslené jedenie. Musíme dôkladne žuvať, chuť, vôňu a oživenie všetkých reakcií tela.

Aké potraviny sa odporúčajú pre bulímiu?

Správna strava je veľmi dôležitým faktorom boja proti tejto chorobe. Dodržiavanie odporúčaní odborníkov na výživu pre bulimikáciu pomôže urýchliť proces obnovenia funkcií tela a upraviť signálny systém tráviaceho systému. Zvážte zoznam produktov, ktoré môžu a nemajú byť použité pri liečbe:

Liečba bulímie: typy psycho-emocionálnych účinkov, rada dietológov

Bulímia je vážna choroba, pri ktorej má človek poruchu stravovania. Vo väčšine prípadov je ochorenie sprevádzané nekontrolovaným návykom, po ktorom pacient vyvoláva zvracanie.

O tom, čo vyvoláva takúto chorobu, ako aj o tom, ako liečiť bulímiu, a tento článok vám povie.

Čo je bulímia a jej príčiny

Lekári hovoria, že základom bulímie je ťažké nervové narušenie, ktoré sa prejavuje formou straty kontroly nad konzumáciou potravy. Takíto pacienti sú často posadnutí svojou váhou, kalóriami a jedlom vo všeobecnosti.

Najčastejšie sa pozoruje bulímia, ako aj anorexia u dospievajúcich. Psychológovia to ospravedlňujú neuspokojenou psychikou mladých ľudí a ich citlivosťou na názory iných alebo na vplyv imaginárnej módy.

Než sa zbavíte bulímie, mali by ste vedieť o jej charakteristických prejavoch. Najčastejšie choroba sprevádza nasledujúce príznaky:

• pocit silného hladu, ktorý príde vo forme záchvatov;
• posadnutosť k váhe;
• nezdravá chuť do jedla;
• užívanie liekov na chudnutie a preháňadlá;
• nadmerná sebakritika a nízka sebaúcta u pacienta;
• falošný dojem o vzhľade a váhe človeka;
• preteky s častou hmotnosťou, fotografie ktorých možno prezerať na internete;
• slabosť a bolesť brucha.

Navyše, bulimia často prebieha na pozadí ochorení CNS alebo s exacerbáciou mentálnych patológií (psychopatia, neuróza, obsedantné stavy).

Ak chcete vedieť, ako sa vyrovnávať s bulímíou, je dôležité pochopiť, že ide o duševnú chorobu, ktorá je vždy založená na psychologickej traume, ktorú predtým utrpela osoba.

Najčastejšie tieto faktory prispievajú k rozvoju ochorenia:

1. Skôr skúsená psychologická trauma. To môže byť spôsobené veľmi rôznymi dôvodmi. Napríklad choroba sa môže vyskytnúť u osoby s nedostatočnou pozornosťou v detstve, častého pocitu hladu u dieťaťa, zložitého vzťahu školáka s rovesníkmi. V budúcnosti to vedie k predispozícii na poruchy príjmu potravy.
2. Nesprávna výchova, pri ktorej má dieťa nízke sebavedomie. To znamená implantovať rodičov myšlienky, že by mal schudnúť, aby bol krásny.
3. Sebakritika človeka, ktorý chce modelovať vzhľad. Postupne môže táto vlastnosť viesť k oslabujúcim stravám a túžbe stratiť váhu za každú cenu.
4. Nízka sebaúcta.
5. Zvýšená úzkosť, ku ktorej došlo v dôsledku stresu. To často vedie k nadmernému stravovaniu a ďalšej obvineniu zo straty kontroly. Ako stresujúca situácia sa môžu vyskytnúť negatívne aj pozitívne udalosti.
6. Akútny nedostatok živín v tele. Často v tomto prípade tí, ktorí dodržiavajú príliš reštriktívnu stravu, trpia na bulímii. V tomto stave človek nemôže myslieť na nič iné ako na jedlo.
7. Dlhodobý stres alebo depresia.
8. Nedostatok potešenia. V tomto stave môžu ľudia rozdeliť potravu po nakupovaní alebo intimite. Prejedanie sa v rovnakom čase bude pôsobiť ako trest za potešenie.
9. Dedičné predispozície.

Ktorému lekárovi sa môžete prihlásiť

Pri liečbe bulímie by prístup mal byť komplexný, preto počas liečby je osoba povinná pozorovať niekoľko špecialistov naraz. Spočiatku by ste sa mali poradiť s terapeutom, neurológom a gastroenterológom. Títo lekári vykonajú anamnézu a pridelia potrebné štúdie.

Po potvrdení diagnózy sa pacientovi podá liečba, ktorá sa môže uskutočniť ambulantne a na klinike. V závažnejších prípadoch môže byť potrebný psychiatr.

Liečba bulimie nervosa

Pokiaľ ide o otázku, ako liečiť bulímiu, je dôležité si uvedomiť, že terapia by mala byť individuálne prispôsobená pre každého pacienta v závislosti od stupňa zanedbania stavu a príčin ochorenia.

Tradičná liečba zahŕňa poskytovanie farmakoterapie a povinnej psychologickej pomoci. Ako pomocné metódy sa môžu použiť ľudové recepty a rastlinná medicína.

Okrem toho je veľmi dôležité zaobchádzať s ľuďmi s bulímíou. Preto je hlavnou úlohou rodiny odstrániť faktory, ktoré postihujú pacienta doma.

Liečba liekom

Pri liečbe bulímie je povinná medikácia. Na to sa používajú antidepresíva. Odstraňujú úzkosť, paniku, zmierňujú pocit strachu. Toto je základom terapie, pretože choroba je spôsobená nervovým zhroucením.

Na normalizáciu trávenia sa pacientovi môžu podávať enzýmové prípravky vo forme tabliet alebo gélov. Tiež antiemetiká a vitamíny sa často používajú na posilnenie imunity.

self-liečba

Je veľmi ťažké vyrovnať sa s bulímíou sami. V takomto stave musí pacient najprv realizovať svoj problém a nájsť jeho príčiny. Potom by sa malo vynaložiť veľké úsilie na zotavenie, čo nie je rýchle.

Odborníci dôrazne odporúčajú, aby osoba prehodnotila svoj životný štýl a povolanie. Je dôležité, aby ste sa vzdali stereotypov a názorov na ideálny vzhľad, ktorý zabraňuje pacientovi žiť.

V niektorých prípadoch sa lekárom odporúča používať hypnózu alebo sebaptiku, ktorá umožní osobe ovládať sa. Spätná väzba pacienta potvrdzuje platnosť tejto metódy.

Zmeny stravy

Vynikajúcim spôsobom boja proti bulímii je jesť vyváženú stravu. V tomto stave musia byť tieto produkty úplne vylúčené zo stravy:

• káva;
• alkohol;
• čerstvý chlieb;
• citrónová šťava;
• sladké nápoje;
• polotovary;
• rýchle občerstvenie;
• olejovité alebo korenené jedlá;
• nakladaná zelenina.

Tieto výrobky sú negatívne vystavené v práci žalúdka a srdca, takže je lepšie ich odmietnuť.

Odborníci na výživu odporúčajú takéto produkty na liečbu bulímie:

• Ľahké polievky;
• chlieb s otrubami;
• čerstvé zeleniny;
• obilniny;
• mliečne výrobky;
• zeleniny a ovocia;
• ryby a chudé mäso.

Psychoemočné metódy

Na liečbu bulímie je možné tieto typy psychoemotionálnych účinkov použiť:

• kognitívno-behaviorálna liečba;
• interpersonálna liečba;
• psychoanalýza bulímie;
• rodinná terapia.

Dietetické tipy

Zdravá osoba by mala vždy dodržiavať takéto rady dietológov:

1. Vyhnite sa prejedaniu.
2. Uprednostňujte domáce jedlo.
3. Urobte jasné menu a sledujte ho bez pridania ďalších produktov do stravy.
4. Vyhýbajte sa hladomoru. Je tiež zakázané úmyselne sa obmedzovať v jedle, pretože neskôr hrozí narušením.
5. Jesť často, ale nie vo veľkých častiach.
6. Základom menu by mali byť výživné jedlá (polievky, obilniny, varené mäso).

Akupresúra a akupunktúra

Použitie akupresúry a akupunktúry s bulímíou má pozitívny účinok. Tieto postupy priaznivo ovplyvňujú prácu nervového a tráviaceho systému.

Kurz liečby akupunktúrou by mal trvať aspoň mesiac. Pred začatím liečby je dôležité ubezpečiť sa, že osoba nemá proti takejto liečbe kontraindikácie.

Tradičná medicína

Najlepšie recepty na ľudovú liečbu bulimie sú:

1. Cesnak brúste a nalejte do vriacej vody. Vezmite lyžicu pred spaním.
2. Slivky nalejte vriacou vodou. Trvať na lieku a užívať 100 ml.
3. Vezmite 100 g ovsa a nalejte ju vodou. Varenie a bujón denne.

Pacienti s bulímmi by tiež mali často piť minerálnu vodu, kefír a zelený čaj, čo pomôže zmierniť pocit hladu.

fytoterapie

Podľa recenzií pacientov pomáha výborne vývar z vývaru a sliviek. Môžete tiež použiť infúziu harmančeka, čaju z mäty a odvar z kukuričných škvŕn. Tieto nápoje znížia pocit hladu.

Okrem toho môžete použiť nasledujúce recepty:

1. Nalejte lyžicu palinu s pohárom vriacej vody. Trváte a užívajte pred jedlom.
2. Vezmite 20 ml ľanového oleja trikrát denne.
3. Nakrájané nakrájané zeler s vriacou vodou a variť. Ak chcete piť vývar na pohár.
4. Odstraňujte mätu s petržlenom. Nalijte vriacu vodu. Vezmite si s veľkým hladom.

prevencia

Zníženie rizika bulímie je dosť jednoduché. Preto by mala rodina mať zdravé psychologické prostredie a bežnú výchovu detí. Neobmedzujte dieťa na jedenie alebo potrestanie, kritizujte jeho vzhľad a hmotnosť.

Dospelí by mali dodržiavať tieto odporúčania:

1. Pri depresii užívajte antidepresíva.
2. Nespúšťajte svoju váhu.
3. Nedržte sa príliš obmedzujúcich diét.
4. Máme vyváženú stravu.
5. Dokážete primerane posúdiť svoju hmotnosť a kontrolovať svoju výživu.

Autor článku: Korunsky Eugene S., psychoterapeuta

Ako jesť s baliím. Koľko by ste mali jesť?

Dobrý čas dňa, priatelia!

Dnes pokračujeme v diskusii o téme: Ako jesť s bulímíou už na konkrétnych príkladoch. Zvyčajne existuje veľa otázok v tejto oblasti v počiatočnej fáze. A jeden z prvých: Koľko je? (Mám podozrenie, že väčšina čitateľov, je požiadaný s podtextom "Koľko schudnúť?" - viem, aké ťažké je zbaviť sa tejto myšlienky). Dobrá otázka, a čo je najdôležitejšie, pokiaľ ide o záplaty :) Ak poviete dve slová, to znamená, že potrebujete dosť. Zklamal som ťa? Nechajte sa ponáhľať zatvoriť stránku - teraz vám vysvetlím, čo myslím :)

Keď sme žili s neustále vnucovala "schudnúť", keď čas od času "sedieť" na pravidelné strave, keď znovu a znovu prejedať veľké množstvo jedla a potom vyvolávať vracanie, myslíte si, že môžeme mať dosť? Vieme, ako cítiť sýtosť? Vieme, kedy sme spokojní a od akého druhu potravy? Ak máte pochybnosti o odpovedi, potom experimentujte sami a pokúste sa jesť ako obyčajní ľudia presne tak, ako potrebujete, bez obmedzení a prejedania, aspoň pár týždňov. A ak sa vám podarí, potom tento článok určite nie je pre vás - nepotrebujete to. Už viete, ako to urobiť! A som úprimne šťastný pre vás!

Ak budete jesť toľko, koľko budete potrebovať, nefunguje a vyhnite to z času na čas, potom ste podvyživení - pokračujeme v rozhovore.

Naučiť sa jesť NORMÁLNE je oveľa zložitejšia ako hladovanie, prejedanie sa alebo držanie potravy. Prečo? Áno, pretože neviete, ako to urobiť, zabudli ste na to, ako to urobiť, ale všetky vyššie uvedené boli vykonávané za posledné mesiace, roky. Preto v poslednej dobe existuje oveľa viac praxe v oblasti obmedzení a prejedania sa ako v oblasti noriem.

Koľko by ste mali jesť, aby ste sa lepšie dostali od bulímie? Nikto nevie presnú odpoveď na túto otázku, pretože s jedinou úpravou výživy sa z bulímie nedá zotaviť, ale táto výživa by mala byť aproximovaná fyziologicky dostačujúcej hodnote. A aby sme pochopili, koľko energie je potrebná, ktorú konzumujeme s jedlom, pre naše telo nemusíme byť fyziológom. Stačí otvoriť učebnicu biológie pre 9.! trieda a čítať, že človek strávi v deň asi 2000-2500 kcal (žena) a 2300-2700 (samec). Myslíte si, že študenti v škole sú kruto podvedení? Ale prečo ?! A možno vedci hovoria pravdu :)

Myslím, že väčšina čitateľov vie o kalorickej teórii a často čelia tejto definícii, keď hľadali spôsoby, ako schudnúť. Preto tu citujem veľmi špecifické údaje o fyziologických ukazovateľoch. Musia sa vziať do úvahy, jednoducho preto, že je s takou výživou alebo trochu menej, že naše telo nemá silný fyziologický hlad, ktorý môže byť úplne prirodzeným zdrojom prejedania. Som nejako už napísal o typoch hladu. A hlad je prirodzeným prejavom, ktorý nás vedie k pochopeniu toho, že je načase osviežiť sa, dobre, a keď ho zanedbávame, stáva sa silnejšou a nakoniec vyvoláva rozpad potravín.

Vyššie som tu napísal túto vetu: "To je v tejto diéte, alebo o niečo menej, než vaše telo necíti silnú fyziologickú hlad" - je objasnenie "o niečo menej." Čo som tým myslel? Tu sa hovorí o mierny pokles kalórií 100-200 kalórií, takže tam je korekcia hmotnosti a táto špecifikácia bola napísaná špeciálne pre tých, ktorí naozaj chcú poznať odpoveď na otázku: Čo je to tam, ako schudnúť a zotaviť sa z bulímia? Len taká malá odchýlka od fyziologickej normy umožňuje vyhnúť sa závažným prejavom hladu a v dôsledku prejedania. Ako môžete overiť správnosť tejto inštalácie? Myslím, že drahý čitateľ silne pochybuje o uvedených písomných slovách. Ale môžete zistiť, či toto vyhlásenie funguje! Implementujte ho v praxi! :) Akákoľvek teória vyžaduje hmatateľné posilnenie. A niektoré z nich je možné skontrolovať, potvrdiť alebo vyvrátiť, iba vykonaním skutočných krokov v reálnom svete.

tj Teraz už všetko je len myšlienkou, ale nikto nám nebráni v tom, aby konal novú teóriu. Vždy sa môžete vrátiť k starým nastaveniam a opäť nemôžete hladiť alebo prejedať. Nikto to nedovolí. Ale viem, že niekedy chcem urobiť všetko pre to, aby som sa zotavil z bulimie. A tento krok je len jedným zo všetkých možných, ale krokom k oživeniu! Možno je čas, aby ste to spáchali...?

PREDMETY A VIDEA, KTORÉ MÔŽU ZAČIATAŤ NA VÁS:

1. Ako jesť s bulímíou? Kapitál Pravdy o tom, ako jesťCelý príjemný čas dňa! Dnes prichádzame k najjednoduchším.
2. Ako jesť po bulímiuAko jesť po bulímiu? Táto otázka sa zdá mnohým mojim čitateľom.
3. Ako jesť s bulímíou? Spochybňujeme pravdu.Otázka v názve tohto článku je pravdepodobne jednou z najčastejších.
4. Ako jesť s bulímíou? Analýza myšlienokDnes pokračujeme v demontáži témy Ako žrať s bulímíou. A ako.
5. Niekoľko slov o sacharidoch, glykemickom indexe a inzulíne. Ako jesť s bulímíou?Pravdepodobne takmer každý čitateľ tohto blogu vie o rozdieloch uhľohydrátov.
6. Tvaroh / čo môžete jesť s bulímíou / ako sa prejedaťPriatelia, poďme sa rozprávať o syre, malé a neškodné.
7. Otázkou je, či je táto sladkosť alebo nie?Predstavte si situáciu: niekto pracoval na sebe a úprimne dávno.

8 komentárov

Catherine, ďakujem vám za ďalší článok. Ako vždy je to aj naliehavé. Mám 15 rokov dlhom boji s mentálnou bulimie- (teraz som 29), ale choroba víťazí. Pred pár rokmi som sa snažil o pomoc terapeuta a dietológ. Povedali mi, v detaile, ako správne jesť... S veľkými ťažkosťami sa mi podarilo prežiť iba 1,5 mesiaca "normálneho" života... ja som jedol malé porcie 5-krát denne, všetko je len varené a diétne (celkového počtu kalórií až 1500) do žalúdka postupne zvyknutí + lieky... hmotnosť začala zvyšovať veľmi ostro... 3 týždne získala 20 kg... psychicky nezvláda a dal... Opäť tu bolo obmedzením, vracanie... stála prítomnosť hrozný strach, že sa stanú obsahom tuku, žiť normálne... aj tak škaredý, neistý... Nemám priateľov Normálny život... celý môj život - to je bulímia, ktorá skorodovaný telo i dušu... Choroba pokračuje, a už žiadna nádej, že raz to skončí... Do nepomôže žiadny rozhovor s terapeutom alebo liekov... Postupne som sa vrátiť dolu na dno... nie Chcem žiť... V tom často spočíva problém: veľa ľudí vie, ako jesť a koľko jesť, ale začať normálny život, zvyknúť si na to - to je najťažšie, aspoň pre mňa.

Natalia, je dobré, že si napísal!

Faktom je, že výživové poruchy (a všetky závislosti vo všeobecnosti) majú psychické príčiny. A samozrejme je najprv potrebné pochopiť, čo vás vyvolalo a naďalej vás povzbudzuje k prejedaniu a myšlienkam o tejto osobe. tj nie je možné urobiť strave a držať sa ho a dokonca aj profesionálny odborník na výživu nemôže pomôcť.

Okrem toho, ak hovoríme o psychoterapii a špecialistoch v tejto oblasti, je dôležité nájsť svojho špecialistu. To neznamená, že niekto je viac alebo menej kompetentný - to znamená, že je pre vás, aby sa mohol oboznámiť s jeho štýlom prezentácie informácií, ako aj s jeho osobnými charakteristikami.

Mali by ste vedieť, že bulímia je liečiteľná.

Ó, ďakujem za článok, ďakujem za odpoveď dievčaťu. A zo seba pridám len skúsenosť, ak ste našli psychologa, ktorému veríte - je veľmi cool a druhá sa nevzdávajte terapie! Mesiac, dva, tri - niekedy je príliš málo, ak sa cítite lepšie, ale bulímia stále s vami, alebo vy a ona, pokračujte v liečbe.

Alina, vždy prosím! :)

a zvláštne vám ďakujem za informovanosť, ktorú ste prišli!

Nataša ja kogda est Nachal normálnych (malenkimi malenkimi porcijami, po Chasam, varionoe tushonoe - v obshem pochti diéta), u meníme ves za mesiac skaknul na 6 kg pochti - s 45 vykonať 51. Strashno uzhasno, v gólovo sozdajotsia progresija na sledujushie 3 mesiac aj dalshe est zhelanija nete, NO ves Nachal padať. Aj VOT ja uzhe okolo 7 mesiacev pitajus Bole menej normálny (dazhe 2 shokoladki v deň imejut mesto byt), je ves stoit. Prosto, posle mnogih nech Bolzen, Organizm kak beshenyj nachinaet zaberá seba liubuju edu, chtoby vyzhyt, je kogda ponimaet chto Golod proshol uspokaivaetsia. Vot kak to tak! Ne sdavaites '

Natalia! Ja som váš menovec. Tiež trpím bulímiou asi 15 rokov, jedím ako človek v deň a ráno a vo večerných hodinách je tu šialený dom. Prejedanie bez kontroly a zvracanie. Je to strašidelné po tom. Teraz som si vzal, myslel som si, že sa niečo zmení, ale stane sa to každú noc.... Zatiaľ čo manžel si nevšimol, ale obávam sa, že uvidí, a to bude koniec všetkého. Mám 40 rokov, nevedel som, ako... psychológovia nepomáhajú. Dúfam však, že nájdem príležitosť na vyliečenie. Poďme spolu s vami..... Je to jednoduchšie...

Um... Nemyslím si, že počítanie chkalorie s bulímiou je správne. Osoba s takouto chorobou by mala jesť toľko, ako to telo potrebuje, a nesmie ju prenášať. Je to ťažké... Ale kto povedal, že liečba bulímie je jednoduchá.
Najlepšie je pokúsiť sa zvládnuť IP. A môžete schudnúť a ovládať svoju diétu.

Anastasia, ja sa prihlásim ku každému slovu, ktoré hovoríš. Ale odvtedy je ťažké niekde začať (a kto povedal, že by bolo jednoduché), budete potrebovať aspoň nejaké počiatočné mechanizmus, a ak môžeme urobiť bez toho, aby všetky tieto váhy, kalórie BZHU, váženie a ďalších vecí. To je skvelé! ale veľmi často je to tak zložitá, že mozog potrebuje plán, ale potom, čo sa sotva začínajú veriť v uzdravenie, a ľudia začnú trochu viery vo vlastné sily (a nie preto, že kalorický teórie), už môžeme sledovať ďalej. Ale určite každý má svoju vlastnú cestu. A pretože niekto, ako je táto informácia, je úplne k ničomu a je lepšie ho okamžite prehodiť, ale niekto môže pomôcť. Našťastie alebo bohužiaľ je všetko veľmi individuálne.