Výživa s bulímíou

Bulímia je porucha príjmu potravy, ktorá je sprevádzaná okamžitým uvoľnením žalúdka z jedla. To môže byť spôsobené vracaním, jedlom
mlaxatíva alebo intenzívna fyzická aktivita.

Aby ste sa zbavili takejto choroby, potrebujete komplexnú liečbu, ktorá sa uskutočňuje v stacionárnom režime pod dohľadom terapeuta. Rovnako ako u anorexie, diéta s bulímia si vyžaduje špeciálny prístup, pretože neustále pôst a často spôsobujúce zvracanie vedie k tomu, že telo odmieta jedlo.

Liečba bulímie spočíva v postupnom obnovení bežnej stravy. Príslušnú stravu môže urobiť individuálny špecialista, ktorý je dobre oboznámený s vaším problémom a pozná jemnosť vašej choroby.

Každý deň by mala byť výdatná raňajky. To pomôže normalizovať trávenie a nasýtenie tela. Ráno by mala byť obilnina v mlieku, najlepšie obilniny. S dobrou raňajkami sa okamžite zlepší psychický stav a zabráni sa prejedaniu:

• Režim zlomovej energie. Lepšie je jesť častejšie ako dvakrát. Prejedanie znamená zaťaženie tráviaceho traktu a nadbytok.
• Malé porcie, gram 200. Takýto objem jedla vám umožní tesne jesť a neťahajte sa do žalúdka.
• Rozmanitá strava. Menu by malo byť ovocie, zelenina, obilniny, polievky, džúsy, mliečne výrobky, čokoláda. Kompletná sada mikroelementov
  a vitamíny sa môžu zbierať aj z najjednoduchších produktov.

Ak chcete vytvoriť diétu, môžete kontaktovať kvalifikovaného odborníka na výživu, ktorý si vyberie individuálnu stravu, ktorá vám pomôže zbaviť sa bulimie. Správna výživa vám pomôže naučiť sa liečiť jedlo inak, vychutnať si jeho chuť a chuť, a nebojte sa, že bude nadváha. Správna výživa nevedie k súboru extra libier, ale naopak zlepšuje stav tela, kože, psychiky, pretože nesie správne množstvo živín.

Ak sa pozriete hlbšie na základy bulímie, uvidíme psychologický základ bulímie. V takom prípade prítomnosť alebo neprítomnosť stravy prakticky nemá vplyv na záchvaty bulímie. Ďalšie informácie nájdete v tomto článku.

bulímia

Všeobecný opis choroby

Bulímia - ochorenie charakterizované poruchami príjmu potravy, menovite hrozí hlady kvôli tomu, čo pacient nemôže kontrolovať množstvo jedla. Po jedle sa človek chce zbaviť potravy v žalúdku a uchýliť sa k takým metódam, ako je: vyžiadanie zvracania, preháňanie alebo diuretické lieky, nadmerné cvičenie a fyzická námaha alebo hlad.

Bulímia často ovplyvňuje ženský pohlavie od dospievania až po dospievanie až 35 rokov. Bulimia náchylná k ľuďom, ktorí sú nespokojní s ich postavou a nie sú spokojní s odrazom v zrkadle, považujú sa za plné alebo dokonca tučné. Takéto predpoklady o vzhľade sú často nepravdivé a nie objektívne.

V podstate sa bulímia vyskytuje na pozadí ochorení centrálneho nervového systému, endokrinného systému alebo hormonálnych porúch.

Poruchy stravovania sa môžu vyskytnúť niekoľkými spôsobmi:

• náhly vzhľad chuti do jedla (osoba sa zaoberá záškodnením);
• neustále vstrebávanie potravy (pacient neprestáva jesť);
• výživa v noci (útoky sa vyskytujú len v noci).

Príčiny, ktoré môžu spôsobiť bulímiu:

1. 1, nedostatok konzistencie, stuhnutosť, nízke sebavedomie;
2. 2 stresujúce situácie;
3. 3 je rovnováha hormónov a chemických látok narušená v mozgu;
4. 4 faktor dedičnosti.

Hlavné príznaky prítomnosti bulímie:

• problémy so zubami a ďasnami (zubná sklovina, zapálené ďasná, rany a vredy na ďasnách), ktoré boli spôsobené pôsobením kyseliny žalúdka počas zvracania;
• telo je dehydratované;
• Škrabance alebo odreniny na niekoľkých prstoch (alebo na jednom), ktoré spôsobujú zvracanie;
• zápalové procesy v pažeráku;
• kŕče a zášklby svalov (vznikajú v dôsledku narušenej rovnováhy solí a minerálov v tele);
• problémy s črevom, pri fungovaní obličiek a pečene;
• poruchy v menštruačnom cykle;
• srdcové choroby;
• je možné vnútorné krvácanie.

Výsledok bulímie, ktorý by sa mal očakávať, ak sa nezačne liečiť:

1. 1 duševné poruchy, podráždenosť, zvýšená únava - slovom - neurasténia;
2. 2 problémy pri kontakte s blízkymi ľuďmi a priateľmi alebo úplne stráca kontakt s nimi;
3. 3 závislosť od liekov;
4. 4 poruchy normálneho fungovania, výskyt chronických závažných ochorení srdca, gastrointestinálneho traktu;
5. 5 strata zmyslu života a záujmu o ňu;
6. 6 ťažko ochudobnené telo, problémy s menštruačným cyklom u žien, problémy v sexuálnej sfére;
7. 7 plešatosť, zlý stav pokožky, zubov a nechtov;
8. 8 problémov s metabolickými procesmi.

Užitočné produkty s bulímíou

Aby sa porazila bulímia, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať správne. A to znamená, že by mala byť raňajky, obed, večera a 2-3 občerstvenie denne.

Najprv by malo byť jedlo v malých dávkach, jesť potraviny a pokrmy, ktoré nie sú ťažké pre žalúdok. Dobre sa hodí zelenina a ovocné pyré, vegetariánska polievky, obilniny (ovos, pšenica, ryža - ktoré obklopujú žalúdočnú stenu, ktorá ich vedie k ich zlému stavu a zápalu), nízkotučné mliečne výrobky.

Prvýkrát (až do normalizácie rovnováhy elektrolytov v tele) stojí za to opustiť mäsové jedlá (považujú sa za ťažké pre žalúdok).

Chlieb je lepšie s odrezky alebo otruby.

Postupne zvyšovať porcie by mala byť, ale každým jedlom by nemala presiahnuť dve päste dať dohromady (v tomto množstve jedla zostanú optimálnu veľkosť žalúdka, a on nebude pretiahnuť a teda nebude vyžadovať viac potravín pre nasýtenie).

Ak sa chcete zbaviť depresívne štátu, je potrebné pridať do svojho jedálnička ovocie, jahody a oranžovej, žltej zeleniny (broskýň, marhúľ, papriky, citrusové plody, a tak ďalej).

Hlavným kritériom pre správne a zdravé potraviny s bulímiou - zlomku jedál, denná spotreba teplej polievky a dostupnosti potravín bohatých na vápnik, horčík a draslík (tieto živiny je veľmi vymyje bulímia).

A hlavná vec nie je obmedziť sa na jedlo, ktoré vyžaduje telo (čo znamená, že ak chcete jablko, musíte to jesť a nejedzť obrovské jedlá hory).

Tradičné lieky pre bulímiu:

1. 1 Ak chcete potlačiť konštantný pocit hladu, musíte piť infúziu petržlenu a mäty. Aby ste to dosiahli, potrebujete ½ lyžice petržlenu a rovnaké množstvo mäty. Táto dávka sa naplní 200 mililitrami vody a nechá sa 20 až 30 minút. Pred každým jedlom pite (20 minút). Prísady by mali byť sušené a rozdrvené. Aj dobrý bojovník s hladom je infúzia horkej paliny (príprava a používanie vývaru sú totožné s vyššie uvedeným).
2. 2 Vezmite 3 strúčiky cesnaku, rošt, nalejte 1/5 teplej vody. Stojte 24 hodín, filter. Pijte pred spaním 3 čajové lyžičky.
3. 3 Napiť do jedla pol pohára kompótu fíg a sliviek (3 litre budú vyžadovať 0,25 kg každého druhu ovocia). Kompot sa pripraví nasledovne: variť na nízkych teplotách, kým zostanú tri litre kvapaliny 2,5 litra.

Nebezpečné a škodlivé produkty s bulímíou

• mastné, príliš ostré, kyslé, slané jedlo;
• polotovary, rýchle občerstvenie;
• alkoholických nápojov a sladkých sódov;
• citrónová a citrónová šťava (hlavne na prázdny žalúdok) - koža a tak zdravé steny žalúdka;
• Čerstvo upečený chlieb;
• kávu.

Všetky tieto produkty majú nepriaznivý účinok na srdcovú nervovú sústavu.

Liečba bulímie

Liečba bulímie je kombináciou terapeutických a psychologických opatrení zameraných na odstránenie tejto choroby. Nervová bulímia bez náležitej liečby často vedie k negatívnym a zbytočným následkom, ktoré sa prejavujú tak vo fyzickom, ako aj duševnom zdraví pacienta. V mimoriadne závažných prípadoch môže táto choroba viesť k smrti. Avšak s včasným a správnym zaobchádzaním sú takéto dôsledky reverzibilné, takže je nesmierne dôležité konzultovať špecialistov pri prvých príznakoch ochorenia.

Čo je bulímia a aké sú liečby tejto choroby? Čo má človek urobiť, aby sa raz a navždy zbavil tejto choroby? Aký druh terapie najviac prispieva k oživeniu? Je možné vyliečiť samotnú chorobu alebo ju zbaviť ľudovými prostriedkami? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v nasledujúcom článku.

Ako poraziť duševnú poruchu

Bulímia je vážna duševná porucha, ktorá postihuje väčšinu teenagerov, pretože ich osobnosť rastie. Je charakterizovaná nekontrolovanými a častými záchvatmi zmiernosti, s následným čistením čriev z jedla. Aby sa pacienti nedostali po každom jedle, sú umelo vyvolané, aby zvracali, preháňali a diuretiká.

Je pomerne ťažké bojovať s touto chorobou, ale je možné zastaviť jej postup aj sám. Ale úplné zotavenie sa z choroby a zabránenie jeho možnej relapsu je možné len s komplexným prístupom k terapii.

Je mimoriadne dôležité začať liečbu včas s bulímíou. Liečba takejto duševnej poruchy zahŕňa lekárske ošetrenie, psychologickú pomoc a kurz psychoterapeutických sedení. Tiež bulímia môže byť liečená s ľudskými prostriedkami doma, kde infúzie a odvar môžu pomôcť znížiť a potlačiť chuť do jedla. Recenzie mnohých pacientov naznačujú, že je možné zvládnuť takúto chorobu nezávisle, s použitím diét a liečebného pôstu.

Ale pri akomkoľvek druhu terapie je mimoriadne dôležité, aby sa pacient sám dostal z mŕtvych a urobil určité kroky týmto smerom. A ak ukáže takú túžbu, pomôžte mu naladiť sa na pozitívnu náladu, ktorá podporuje rýchle oživenie.

Vo väčšine prípadov liečba bulímie nevyžaduje hospitalizáciu v nemocnici, avšak rehabilitácia sa môže uskutočniť v sanatóriu.

Povinná hospitalizácia pacienta je potrebná v týchto situáciách:

• závažné vyčerpanie tela;
• kritické zníženie hmotnosti až o dvadsať percent;
• ťažká dehydratácia;
• závažné formy depresie.

V takýchto prípadoch je potrebné zastaviť vývoj ochorenia čo najskôr, pretože to môže viesť k smrti.

Liečba liečiv bulímie

Liečba ochorenia pomocou medicínskych produktov je jednou z dôležitých zložiek terapie bulímie. V tomto ohľade sú veľmi dobre dokázané, selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu. Sú to antidepresíva používané pri liečbe depresie a úzkostných porúch. Prispievajú k narušeniu opätovného príjmu serotonínu a noradrenalínu, čím ovplyvňujú centrum saturácie v mozgu a prispievajú k potlačeniu hladov.

Zoznam takýchto liekov sa skladá z antidepresív a trankvilizérov:

• Reduxine;
• fluoxetín;
• phenibut;
• afobazol;
• Grandaxinum;
• karbamazepín;
• Zoloft;
• Velaxín alebo venlafaxín.

Takéto tablety sa však musia užívať iba na určený účel a podľa lekárskeho predpisu. Na to, aby ste boli liečení nezávisle na liekoch, v žiadnom prípade nie je nemožné, a to, že akýkoľvek liek a najmä vplyv na mentalitu spôsobuje zvyky a negatívne vedľajšie účinky. Odborný lekár predpíše nápravu potrebnú na boj proti ochoreniu na základe individuálnych charakteristík pacienta, závažnosti ochorenia a ďalších dôležitých faktorov. Preto skôr, ako začnete piť pilulky proti bulímii, musíte sa poradiť so špecialistom.

Homeopatia sa často používa na liečbu bulímie, ako aj rôznych doplnkov stravy. Ale toto všetko nemožno nazvať liečbou tejto choroby. Použitie takýchto liekov je len jedným zo spôsobov, ako znížiť zvýšenú chuť do jedla.

Psychoterapia a psychologická pomoc s bulímíou

Aj psychoterapia a psychologická pomoc pri poruchách stravovania zohráva dôležitú úlohu. Faktom je, že ochorenie je často psychologickými faktormi. A riadiť sa bez pomoci kvalifikovaného odborníka je dosť ťažké. Ak neviete, kam ísť a akému lekárovi sa obráťte na bulímiu, potom vám nasledujúce informácie pomôžu rozhodnúť sa o vašej voľbe.

Z psychoterapeutických metód pri liečbe tejto choroby sa používa psychoanalýza a prístup Gestalt. Psychoanalýza liečí samotnú chorobu ako spôsob, ako ovládať potlačené túžby a pocity. Psychoterapeut pomáha chorému, aby si tieto túžby uvedomil a prijal, aby ich vyjadril. A keď k tomu dôjde, príznaky bulímie začnú postupne zmiznúť.

Gestalt prístup sa zameriava na prácu s nevyjasnenými pocitmi a túžbami, nekontrolovateľnými emóciami. Pri tejto metóde terapie sa situácia analyzuje v súvislosti s akýmikoľvek emocionálnymi zážitkami: úzkosť, hnev alebo smútok. Zvyčajne sa takéto skúsenosti, ktoré sa ľudia snažia v tejto súvislosti obmedziť, tiež zhoršujú správanie potravín.

Psychologické metódy boja proti bulímii sú zamerané na rôzne tréningy, skupinové, interpersonálne a rodinné terapie. Interpersonálna terapia pomáha pacientovi zlepšiť sebavedomie, rozvíjať sebadôveru, normalizovať vzťah medzi pacientom a ostatnými ľuďmi a zároveň podporuje osvojenie si zručností v oblasti sociálnej komunikácie. Práca s odborníkom na takéto ošetrenie je zameraná na nájdenie a riešenie takýchto problémov.

Rodinná terapia pomáha všetkým rodinným príslušníkom pacienta zmeniť existujúci spôsob života takým spôsobom, aby sa vylúčili možné faktory, ktoré spustili vznik takéhoto závažného ochorenia. Koniec koncov, vo väčšine prípadov sú to problémy v rodine, ktoré sú hlavnou príčinou bulímie.

V období rehabilitácie môže skupinová terapia výrazne ovplyvniť pacienta. V týchto zasadnutiach účastníci diskutujú o svojich problémoch a možnostiach prekonania závislostí, zdieľajú svoje skúsenosti a dozvedajú sa o metódach na boj proti chorobám iných pacientov. Okrem toho pomáha ľuďom, ktorí trpia, výrazne zvyšuje sebavedomie, čo má tiež pozitívny vplyv na odstránenie psychologických problémov. Takáto skupina by mala byť pod dohľadom skúseného psychológa, ktorý má príslušné vzdelanie a ktorý absolvoval určitý tréning.

Ďalšou možnosťou psychoterapie s bulímíou je liečba hypnózy. Táto metóda vám umožňuje identifikovať podvedomie príčiny ochorenia a pomáha pacientovi získať kontrolu nad sebou návrhom. Hypnoterapia významne znižuje obavy a pocity pacienta, zvyšuje sebavedomie a pomáha získať sebaúctu.

Špecialista psychiater požadované v pokročilejších štádiách choroby, kedy je liečba vykonáva bulímii nemocnicu alebo nemocnicu, za použitia metódy, ktoré nie sú len psychologické účinky, ale lekársku liečbu antidepresíva a anxiolytiká.

Správna výživa s bulímí

Správna výživa s takou chorobou má tiež veľmi dôležitý aspekt. Nezmiešajte ho však s hladom, pretože strava s bulímími môže byť celkom nebezpečná, najmä bez ďalšej psychologickej pomoci. Žiadny odborník na výživu nemôže vyriešiť problém bulímie.

A môžete stratiť váhu nielen s pomocou stravy výživy.

Zdravá a vyvážená strava spolu s prácou s psychológiou a lekárskou starostlivosťou je komplexom programov na liečbu tejto choroby.

Základom správnej výživy s bulímími je frakčná výživa. Je lepšie jesť malé porcie niekoľkokrát denne a jesť rovnaké potraviny, ktoré sú ťažké pre žalúdok: zeleninové šaláty, ovocné pyré, rôzne cereálie, s nízkym obsahom tuku do polievok a nízkotučné mliečne výrobky.

Po prvýkrát by mäsové výrobky mali byť zlikvidované, pretože sa ťažko strávia v tele.

Zelenina, bobuľovité plody a oranžové a žlté kvety pomáhajú zbaviť sa depresie: citrusové plody, marhule, broskyne, papriky, banány a iné.

Pre bulímiu je veľmi dôležité používať prvé kurzy, ako aj tie potraviny, ktoré sú bohaté na stopové prvky: horčík, draslík a vápnik.

Okrem toho lekár môže predpísať príjem vitamín-minerálnych komplexov, pomáha obnoviť rovnováhu živín v tele, stratený v dôsledku dehydratácie.

Ľudové prostriedky proti bulímii

Normalizácia práce tela s bulímíou pomôže aj niektorým receptom tradičnej medicíny s použitím rôznych infúzií a odvarov. Môžu sa ľahko pripraviť doma sami z produktov, ktoré sú tu. Je však dôležité mať na pamäti, že domáca ľudová medicína nie je v žiadnom prípade náhradou za profesionálnu liečbu bulímie. Takéto lieky pomôžu len podporiť krehký organizmus, upokojiť nervový systém a mierne zmierniť pocit hladu.

V ľudovom liečiteľstve, na prípravu čaju a odvary sa používajú na liečbu bulímie, sa používajú: palina olej, ľanový olej, figy a slivky, zelený čaj, minerálna voda, jogurt, kukuričný hodváb a ďalšie produkty.

Infúzia petržlenu a mäty s bulímíou

Táto infúzia má utišujúci a tonizujúci účinok a tiež pomáha potláčať pocit hladu.

Pri príprave je potrebné:

Rastliny sa musia odoberať v rovnakých pomeroch a rozdrviť na prášok. Polievková lyžica získaného prášku, aby ste vyliali pohár strmých vriacich vôd a trvali asi tridsať minút.

Odvar z celeru s bulímí

Na prípravu takéhoto odvaru je potrebné:

Nalejte celer s pohárom vriacej vody a varíme na nízkej teplote asi 15 minút. Po uplynutí tejto doby odčerpajte odvar a používajte počas troch jedál počas dňa. Pred konzumáciou piť vývar.

Infúzia cesnaku s bulímémiou

Na varenie musíte trieť tri strúčiky cesnaku na strúhadle a nalejte teplú varenú vodu. Nechajte stáť 24 hodín. Použiť taký odvar predtým, než sa posuniete do postele jednu polievkovú lyžicu. Táto infúzia je veľmi dobre udržiavaná v tóne ventilu, spojenie medzi žalúdkom a pažerákom.

Zhrnutie

Liečba bulímie je pomerne zdĺhavý proces, náročný a vyžadujúci integrovaný prístup. Liečba takejto choroby zahŕňa prístup k liekom, psychoterapiu a správnu zdravú výživu. Spravidla je taká choroba dobre liečená doma, len v niektorých prípadoch môže byť potrebná hospitalizácia. Aby sa to však nepodarilo, je potrebné pri prvých príznakoch takejto choroby obrátiť sa na špecialistu na začatie liečby včas a urýchliť proces obnovy a rehabilitácie.

Správna výživa s bulímí

Bulímia je psychosomatická porucha spôsobená poruchami príjmu potravy. Ak sa chcete vrátiť k plnému životu a stať sa na ceste k úplnému zotaveniu, pomôže vám správne doručenie.

Bulímia ako ochorenie s rozsiahlymi symptómami vyžaduje komplexnú liečbu. Liečba zahŕňa odbornú pomoc od psychoterapeuta a samozrejme dobre vypracované menu.

Najčastejšie je menu vykonávané individuálne ošetrujúcim lekárom, berúc do úvahy zvláštnosti priebehu ochorenia konkrétneho pacienta. Existuje však niekoľko všeobecných odporúčaní.

Obnova tela po bulímii

Praktické tipy:

1. Každý deň by mal začať výdatné raňajky. Výber obilnín na mlieko a bielkovinové výrobky by sa mal uprednostňovať. Ranné jedlo je prvým krokom k normalizácii metabolických procesov, trávenia a zbavenia bulímie. Dobrá raňajky zabraňujú prejedaniu, zlepšuje psychický stav, potláča depresívne nálady.
2. Diéta by mala byť rozdelená (až 6-7 krát denne). Týmto prístupom sa vyhýba falošnému zmyslu pre hlad, zvykne telo na pravidelný príjem potravy, kvôli čomu prestáva vytvárať rezervy núdzového tuku.
3. Objem jednej dávky by nemal presiahnuť 200 g. Takéto množstvo jedla pomôže udržať optimálnu veľkosť žalúdka a zabrániť jeho rozťahovaniu. A to znamená, že budete chránení pred túžbou vyvolať zvracanie alebo piť preháňadlo.
4. Potraviny by sa mali meniť a mali by obsahovať všetky potrebné zložky (bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, cukry, vitamíny). Najlepšie vyskúšať každý deň je nové jedlo.
5. Prvýkrát nie je potrebné preťažiť žalúdok:
   • mäso, tučné a vyprážané potraviny;
   • polotovary, rýchle občerstvenie, omáčky;
   • akútne, slané, kyslé potraviny, marinády;
   • pekárske výrobky z múky najvyššej kvality;
   • čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrovinky;
   • citrónová šťava, sýtené, alkoholické nápoje, káva.

To však neznamená, že sa zakazujeme jesť tieto výrobky. Nezabudnite na žiadne zákazy! Ak snívate o hranolkách alebo vločkovom pečeni, dovoľte si to, ale dodržujte opatrenie. Hlavná vec je vedieť, že vždy môžete jesť, čo chcete.

Ako jesť s baliím. Koľko by ste mali jesť?

Dobrý čas dňa, priatelia!

Dnes pokračujeme v diskusii o téme: Ako jesť s bulímíou už na konkrétnych príkladoch. Zvyčajne existuje veľa otázok v tejto oblasti v počiatočnej fáze. A jeden z prvých: Koľko je? (Mám podozrenie, že väčšina čitateľov, je požiadaný s podtextom "Koľko schudnúť?" - viem, aké ťažké je zbaviť sa tejto myšlienky). Dobrá otázka, a čo je najdôležitejšie, pokiaľ ide o záplaty :) Ak poviete dve slová, to znamená, že potrebujete dosť. Zklamal som ťa? Nechajte sa ponáhľať zatvoriť stránku - teraz vám vysvetlím, čo myslím :)

Keď sme žili s neustále vnucovala "schudnúť", keď čas od času "sedieť" na pravidelné strave, keď znovu a znovu prejedať veľké množstvo jedla a potom vyvolávať vracanie, myslíte si, že môžeme mať dosť? Vieme, ako cítiť sýtosť? Vieme, kedy sme spokojní a od akého druhu potravy? Ak máte pochybnosti o odpovedi, potom experimentujte sami a pokúste sa jesť ako obyčajní ľudia presne tak, ako potrebujete, bez obmedzení a prejedania, aspoň pár týždňov. A ak sa vám podarí, potom tento článok určite nie je pre vás - nepotrebujete to. Už viete, ako to urobiť! A som úprimne šťastný pre vás!

Ak budete jesť toľko, koľko budete potrebovať, nefunguje a vyhnite to z času na čas, potom ste podvyživení - pokračujeme v rozhovore.

Naučiť sa jesť NORMÁLNE je oveľa zložitejšia ako hladovanie, prejedanie sa alebo držanie potravy. Prečo? Áno, pretože neviete, ako to urobiť, zabudli ste na to, ako to urobiť, ale všetky vyššie uvedené boli vykonávané za posledné mesiace, roky. Preto v poslednej dobe existuje oveľa viac praxe v oblasti obmedzení a prejedania sa ako v oblasti noriem.

Koľko by ste mali jesť, aby ste sa lepšie dostali od bulímie? Nikto nevie presnú odpoveď na túto otázku, pretože s jedinou úpravou výživy sa z bulímie nedá zotaviť, ale táto výživa by mala byť aproximovaná fyziologicky dostačujúcej hodnote. A aby sme pochopili, koľko energie je potrebná, ktorú konzumujeme s jedlom, pre naše telo nemusíme byť fyziológom. Stačí otvoriť učebnicu biológie pre 9.! trieda a čítať, že človek strávi v deň asi 2000-2500 kcal (žena) a 2300-2700 (samec). Myslíte si, že študenti v škole sú kruto podvedení? Ale prečo ?! A možno vedci hovoria pravdu :)

Myslím, že väčšina čitateľov vie o kalorickej teórii a často čelia tejto definícii, keď hľadali spôsoby, ako schudnúť. Preto tu citujem veľmi špecifické údaje o fyziologických ukazovateľoch. Musia sa vziať do úvahy, jednoducho preto, že je s takou výživou alebo trochu menej, že naše telo nemá silný fyziologický hlad, ktorý môže byť úplne prirodzeným zdrojom prejedania. Som nejako už napísal o typoch hladu. A hlad je prirodzeným prejavom, ktorý nás vedie k pochopeniu toho, že je načase osviežiť sa, dobre, a keď ho zanedbávame, stáva sa silnejšou a nakoniec vyvoláva rozpad potravín.

Vyššie som tu napísal túto vetu: "To je v tejto diéte, alebo o niečo menej, než vaše telo necíti silnú fyziologickú hlad" - je objasnenie "o niečo menej." Čo som tým myslel? Tu sa hovorí o mierny pokles kalórií 100-200 kalórií, takže tam je korekcia hmotnosti a táto špecifikácia bola napísaná špeciálne pre tých, ktorí naozaj chcú poznať odpoveď na otázku: Čo je to tam, ako schudnúť a zotaviť sa z bulímia? Len taká malá odchýlka od fyziologickej normy umožňuje vyhnúť sa závažným prejavom hladu a v dôsledku prejedania. Ako môžete overiť správnosť tejto inštalácie? Myslím, že drahý čitateľ silne pochybuje o uvedených písomných slovách. Ale môžete zistiť, či toto vyhlásenie funguje! Implementujte ho v praxi! :) Akákoľvek teória vyžaduje hmatateľné posilnenie. A niektoré z nich je možné skontrolovať, potvrdiť alebo vyvrátiť, iba vykonaním skutočných krokov v reálnom svete.

tj Teraz už všetko je len myšlienkou, ale nikto nám nebráni v tom, aby konal novú teóriu. Vždy sa môžete vrátiť k starým nastaveniam a opäť nemôžete hladiť alebo prejedať. Nikto to nedovolí. Ale viem, že niekedy chcem urobiť všetko pre to, aby som sa zotavil z bulimie. A tento krok je len jedným zo všetkých možných, ale krokom k oživeniu! Možno je čas, aby ste to spáchali...?

PREDMETY A VIDEA, KTORÉ MÔŽU ZAČIATAŤ NA VÁS:

1. Ako jesť s bulímíou? Kapitál Pravdy o tom, ako jesťCelý príjemný čas dňa! Dnes prichádzame k najjednoduchším.
2. Ako jesť po bulímiuAko jesť po bulímiu? Táto otázka sa zdá mnohým mojim čitateľom.
3. Ako jesť s bulímíou? Spochybňujeme pravdu.Otázka v názve tohto článku je pravdepodobne jednou z najčastejších.
4. Ako jesť s bulímíou? Analýza myšlienokDnes pokračujeme v demontáži témy Ako žrať s bulímíou. A ako.
5. Niekoľko slov o sacharidoch, glykemickom indexe a inzulíne. Ako jesť s bulímíou?Pravdepodobne takmer každý čitateľ tohto blogu vie o rozdieloch uhľohydrátov.
6. Tvaroh / čo môžete jesť s bulímíou / ako sa prejedaťPriatelia, poďme sa rozprávať o syre, malé a neškodné.
7. Otázkou je, či je táto sladkosť alebo nie?Predstavte si situáciu: niekto pracoval na sebe a úprimne dávno.

8 komentárov

Catherine, ďakujem vám za ďalší článok. Ako vždy je to aj naliehavé. Mám 15 rokov dlhom boji s mentálnou bulimie- (teraz som 29), ale choroba víťazí. Pred pár rokmi som sa snažil o pomoc terapeuta a dietológ. Povedali mi, v detaile, ako správne jesť... S veľkými ťažkosťami sa mi podarilo prežiť iba 1,5 mesiaca "normálneho" života... ja som jedol malé porcie 5-krát denne, všetko je len varené a diétne (celkového počtu kalórií až 1500) do žalúdka postupne zvyknutí + lieky... hmotnosť začala zvyšovať veľmi ostro... 3 týždne získala 20 kg... psychicky nezvláda a dal... Opäť tu bolo obmedzením, vracanie... stála prítomnosť hrozný strach, že sa stanú obsahom tuku, žiť normálne... aj tak škaredý, neistý... Nemám priateľov Normálny život... celý môj život - to je bulímia, ktorá skorodovaný telo i dušu... Choroba pokračuje, a už žiadna nádej, že raz to skončí... Do nepomôže žiadny rozhovor s terapeutom alebo liekov... Postupne som sa vrátiť dolu na dno... nie Chcem žiť... V tom často spočíva problém: veľa ľudí vie, ako jesť a koľko jesť, ale začať normálny život, zvyknúť si na to - to je najťažšie, aspoň pre mňa.

Natalia, je dobré, že si napísal!

Faktom je, že výživové poruchy (a všetky závislosti vo všeobecnosti) majú psychické príčiny. A samozrejme je najprv potrebné pochopiť, čo vás vyvolalo a naďalej vás povzbudzuje k prejedaniu a myšlienkam o tejto osobe. tj nie je možné urobiť strave a držať sa ho a dokonca aj profesionálny odborník na výživu nemôže pomôcť.

Okrem toho, ak hovoríme o psychoterapii a špecialistoch v tejto oblasti, je dôležité nájsť svojho špecialistu. To neznamená, že niekto je viac alebo menej kompetentný - to znamená, že je pre vás, aby sa mohol oboznámiť s jeho štýlom prezentácie informácií, ako aj s jeho osobnými charakteristikami.

Mali by ste vedieť, že bulímia je liečiteľná.

Ó, ďakujem za článok, ďakujem za odpoveď dievčaťu. A zo seba pridám len skúsenosť, ak ste našli psychologa, ktorému veríte - je veľmi cool a druhá sa nevzdávajte terapie! Mesiac, dva, tri - niekedy je príliš málo, ak sa cítite lepšie, ale bulímia stále s vami, alebo vy a ona, pokračujte v liečbe.

Alina, vždy prosím! :)

a zvláštne vám ďakujem za informovanosť, ktorú ste prišli!

Nataša ja kogda est Nachal normálnych (malenkimi malenkimi porcijami, po Chasam, varionoe tushonoe - v obshem pochti diéta), u meníme ves za mesiac skaknul na 6 kg pochti - s 45 vykonať 51. Strashno uzhasno, v gólovo sozdajotsia progresija na sledujushie 3 mesiac aj dalshe est zhelanija nete, NO ves Nachal padať. Aj VOT ja uzhe okolo 7 mesiacev pitajus Bole menej normálny (dazhe 2 shokoladki v deň imejut mesto byt), je ves stoit. Prosto, posle mnogih nech Bolzen, Organizm kak beshenyj nachinaet zaberá seba liubuju edu, chtoby vyzhyt, je kogda ponimaet chto Golod proshol uspokaivaetsia. Vot kak to tak! Ne sdavaites '

Natalia! Ja som váš menovec. Tiež trpím bulímiou asi 15 rokov, jedím ako človek v deň a ráno a vo večerných hodinách je tu šialený dom. Prejedanie bez kontroly a zvracanie. Je to strašidelné po tom. Teraz som si vzal, myslel som si, že sa niečo zmení, ale stane sa to každú noc.... Zatiaľ čo manžel si nevšimol, ale obávam sa, že uvidí, a to bude koniec všetkého. Mám 40 rokov, nevedel som, ako... psychológovia nepomáhajú. Dúfam však, že nájdem príležitosť na vyliečenie. Poďme spolu s vami..... Je to jednoduchšie...

Um... Nemyslím si, že počítanie chkalorie s bulímiou je správne. Osoba s takouto chorobou by mala jesť toľko, ako to telo potrebuje, a nesmie ju prenášať. Je to ťažké... Ale kto povedal, že liečba bulímie je jednoduchá.
Najlepšie je pokúsiť sa zvládnuť IP. A môžete schudnúť a ovládať svoju diétu.

Anastasia, ja sa prihlásim ku každému slovu, ktoré hovoríš. Ale odvtedy je ťažké niekde začať (a kto povedal, že by bolo jednoduché), budete potrebovať aspoň nejaké počiatočné mechanizmus, a ak môžeme urobiť bez toho, aby všetky tieto váhy, kalórie BZHU, váženie a ďalších vecí. To je skvelé! ale veľmi často je to tak zložitá, že mozog potrebuje plán, ale potom, čo sa sotva začínajú veriť v uzdravenie, a ľudia začnú trochu viery vo vlastné sily (a nie preto, že kalorický teórie), už môžeme sledovať ďalej. Ale určite každý má svoju vlastnú cestu. A pretože niekto, ako je táto informácia, je úplne k ničomu a je lepšie ho okamžite prehodiť, ale niekto môže pomôcť. Našťastie alebo bohužiaľ je všetko veľmi individuálne.

Výživa s ponukou bulimie

Výživa s ponukou bulimie

Bulímia je porucha príjmu potravy, ktorá je sprevádzaná okamžitým uvoľnením žalúdka z jedla. To môže byť spôsobené vracaním, jedlom

Obsah:

mlaxatíva alebo intenzívna fyzická aktivita.

Aby ste sa zbavili takejto choroby, potrebujete komplexnú liečbu, ktorá sa uskutočňuje v stacionárnom režime pod dohľadom terapeuta. Rovnako ako u anorexie, diéta s bulímia si vyžaduje špeciálny prístup, pretože neustále pôst a často spôsobujúce zvracanie vedie k tomu, že telo odmieta jedlo.

Liečba bulímie spočíva v postupnom obnovení bežnej stravy. Príslušnú stravu môže urobiť individuálny špecialista, ktorý je dobre oboznámený s vaším problémom a pozná jemnosť vašej choroby.

Každý deň by mala byť výdatná raňajky. To pomôže normalizovať trávenie a nasýtenie tela. Ráno by mala byť obilnina v mlieku, najlepšie obilniny. S dobrou raňajkami sa okamžite zlepší psychický stav a zabráni sa prejedaniu:

• Režim zlomovej energie. Lepšie je jesť častejšie ako dvakrát. Prejedanie znamená zaťaženie tráviaceho traktu a nadbytok.
• Malé porcie, gram 200. Takýto objem jedla vám umožní tesne jesť a neťahajte sa do žalúdka.
• Rozmanitá strava. Menu by malo byť ovocie, zelenina, obilniny, polievky, džúsy, mliečne výrobky, čokoláda. Kompletná sada mikroelementov

a vitamíny sa môžu zbierať aj z najjednoduchších produktov.

Ak chcete vytvoriť diétu, môžete kontaktovať kvalifikovaného odborníka na výživu, ktorý si vyberie individuálnu stravu, ktorá vám pomôže zbaviť sa bulimie. Správna výživa vám pomôže naučiť sa liečiť jedlo inak, vychutnať si jeho chuť a chuť, a nebojte sa, že bude nadváha. Správna výživa nevedie k súboru extra libier, ale naopak zlepšuje stav tela, kože, psychiky, pretože nesie správne množstvo živín.

Ak sa pozriete hlbšie na základy bulímie, uvidíme psychologický základ bulímie. V takom prípade prítomnosť alebo neprítomnosť stravy prakticky nemá vplyv na záchvaty bulímie. Ďalšie informácie nájdete v tomto článku.

Ako jesť s baliím. Koľko by ste mali jesť?

Dobrý čas dňa, priatelia!

Dnes pokračujeme v diskusii o téme: Ako jesť s bulímíou už na konkrétnych príkladoch. Zvyčajne existuje veľa otázok v tejto oblasti v počiatočnej fáze. A jeden z prvých: Koľko je? (Mám podozrenie, že väčšina čitateľov, je požiadaný s podtextom "Koľko schudnúť?" - viem, aké ťažké je zbaviť sa tejto myšlienky). Dobrá otázka, a čo je najdôležitejšie, pokiaľ ide o záplaty :) Ak poviete dve slová, to znamená, že potrebujete dosť. Zklamal som ťa? Nechajte sa ponáhľať zatvoriť stránku - teraz vám vysvetlím, čo myslím :)

Keď sme žili s neustále vnucovala "schudnúť", keď čas od času "sedieť" na pravidelné strave, keď znovu a znovu prejedať veľké množstvo jedla a potom vyvolávať vracanie, myslíte si, že môžeme mať dosť? Vieme, ako cítiť sýtosť? Vieme, kedy sme spokojní a od akého druhu potravy? Ak máte pochybnosti o odpovedi, potom experimentujte sami a pokúste sa jesť ako obyčajní ľudia presne tak, ako potrebujete, bez obmedzení a prejedania, aspoň pár týždňov. A ak sa vám podarí, potom tento článok určite nie je pre vás - nepotrebujete to. Už viete, ako to urobiť! A som úprimne šťastný pre vás!

Ak budete jesť toľko, koľko budete potrebovať, nefunguje a vyhnite to z času na čas, potom ste podvyživení - pokračujeme v rozhovore.

Naučiť sa jesť NORMÁLNE je oveľa zložitejšia ako hladovanie, prejedanie sa alebo držanie potravy. Prečo? Áno, pretože neviete, ako to urobiť, zabudli ste na to, ako to urobiť, ale všetky vyššie uvedené boli vykonávané za posledné mesiace, roky. Preto v poslednej dobe existuje oveľa viac praxe v oblasti obmedzení a prejedania sa ako v oblasti noriem.

Koľko by ste mali jesť, aby ste sa lepšie dostali od bulímie? Nikto nevie presnú odpoveď na túto otázku, pretože s jedinou úpravou výživy sa z bulímie nedá zotaviť, ale táto výživa by mala byť aproximovaná fyziologicky dostačujúcej hodnote. A aby sme pochopili, koľko energie je potrebná, ktorú konzumujeme s jedlom, pre naše telo nemusíme byť fyziológom. Stačí otvoriť učebnicu biológie pre 9.! trieda a čítať, že osoba strávi deň na objednávku Kcal (žena) a (človek). Myslíte si, že študenti v škole sú kruto podvedení? Ale prečo ?! A možno vedci hovoria pravdu :)

Myslím, že väčšina čitateľov vie o kalorickej teórii a často čelia tejto definícii, keď hľadali spôsoby, ako schudnúť. Preto tu citujem veľmi špecifické údaje o fyziologických ukazovateľoch. Musia sa vziať do úvahy, jednoducho preto, že je s takou výživou alebo trochu menej, že naše telo nemá silný fyziologický hlad, ktorý môže byť úplne prirodzeným zdrojom prejedania. Som nejako už napísal o typoch hladu. A hlad je prirodzeným prejavom, ktorý nás vedie k pochopeniu toho, že je načase osviežiť sa, dobre, a keď ho zanedbávame, stáva sa silnejšou a nakoniec vyvoláva rozpad potravín.

Vyššie som tu napísal túto vetu: "To je v tejto diéte, alebo o niečo menej, než vaše telo necíti silnú fyziologickú hlad" - je objasnenie "o niečo menej." Čo som tým myslel? Tu sa hovorí o miernom znížení kalorického poryadkakal, takže tam je korekcia hmotnosti a táto špecifikácia bola napísaná špeciálne pre tých, ktorí naozaj chcú poznať odpoveď na otázku: Čo je to tam, ako schudnúť a zotaviť sa z bulímia? Len taká malá odchýlka od fyziologickej normy umožňuje vyhnúť sa závažným prejavom hladu a v dôsledku prejedania. Ako môžete overiť správnosť tejto inštalácie? Myslím, že drahý čitateľ silne pochybuje o uvedených písomných slovách. Ale môžete zistiť, či toto vyhlásenie funguje! Implementujte ho v praxi! :) Akákoľvek teória vyžaduje hmatateľné posilnenie. A niektoré z nich je možné skontrolovať, potvrdiť alebo vyvrátiť, iba vykonaním skutočných krokov v reálnom svete.

tj Teraz už všetko je len myšlienkou, ale nikto nám nebráni v tom, aby konal novú teóriu. Vždy sa môžete vrátiť k starým nastaveniam a opäť nemôžete hladiť alebo prejedať. Nikto to nedovolí. Ale viem, že niekedy chcem urobiť všetko pre to, aby som sa zotavil z bulimie. A tento krok je len jedným zo všetkých možných, ale krokom k oživeniu! Možno je čas, aby ste to spáchali...?

PREDMETY A VIDEA, KTORÉ MÔŽU ZAČIATAŤ NA VÁS:

1. Ako jesť s bulímíou? Kapitál Pravdy o tom, ako jesťCelý príjemný čas dňa! Dnes prichádzame k najjednoduchším.
2. Ako jesť po bulímiuAko jesť po bulímiu? Táto otázka sa zdá mnohým mojim čitateľom.
3. Ako jesť s bulímíou? Spochybňujeme pravdu.Otázka v názve tohto článku je pravdepodobne jednou z najčastejších.
4. Ako jesť s bulímíou? Analýza myšlienokDnes pokračujeme v demontáži témy Ako žrať s bulímíou. A ako.
5. Niekoľko slov o sacharidoch, glykemickom indexe a inzulíne. Ako jesť s bulímíou?Pravdepodobne takmer každý čitateľ tohto blogu vie o rozdieloch uhľohydrátov.
6. Tvaroh / čo môžete jesť s bulímíou / ako sa prejedaťPriatelia, poďme sa rozprávať o syre, malé a neškodné.
7. Otázkou je, či je táto sladkosť alebo nie?Predstavte si situáciu: niekto pracoval na sebe a úprimne dávno.

8 komentárov

Catherine, ďakujem vám za ďalší článok. Ako vždy je to aj naliehavé. Mám 15 rokov dlhom boji s mentálnou bulimie- (teraz som 29), ale choroba víťazí. Pred pár rokmi som sa snažil o pomoc terapeuta a dietológ. Povedali mi, v detaile, ako správne jesť... S veľkými ťažkosťami sa mi podarilo prežiť iba 1,5 mesiaca "normálneho" života... ja som jedol malé porcie 5-krát denne, všetko je len varené a diétne (celkového počtu kalórií až 1500) do žalúdka postupne zvyknutí + lieky... hmotnosť začala zvyšovať veľmi ostro... 3 týždne získala 20 kg... psychicky nezvláda a dal... Opäť tu bolo obmedzením, vracanie... stála prítomnosť hrozný strach, že sa stanú obsahom tuku, žiť normálne... aj tak škaredý, neistý... Nemám priateľov Normálny život... celý môj život - to je bulímia, ktorá skorodovaný telo i dušu... Choroba pokračuje, a už žiadna nádej, že raz to skončí... Do nepomôže žiadny rozhovor s terapeutom alebo liekov... Postupne som sa vrátiť dolu na dno... nie Chcem žiť... V tom často spočíva problém: veľa ľudí vie, ako jesť a koľko jesť, ale začať normálny život, zvyknúť si na to - to je najťažšie, aspoň pre mňa.

Faktom je, že výživové poruchy (a všetky závislosti vo všeobecnosti) majú psychické príčiny. A samozrejme je najprv potrebné pochopiť, čo vás vyvolalo a naďalej vás povzbudzuje k prejedaniu a myšlienkam o tejto osobe. tj nie je možné urobiť strave a držať sa ho a dokonca aj profesionálny odborník na výživu nemôže pomôcť.

Okrem toho, ak hovoríme o psychoterapii a špecialistoch v tejto oblasti, je dôležité nájsť svojho špecialistu. To neznamená, že niekto je viac alebo menej kompetentný - to znamená, že je pre vás, aby sa mohol oboznámiť s jeho štýlom prezentácie informácií, ako aj s jeho osobnými charakteristikami.

Mali by ste vedieť, že bulímia je liečiteľná.

Ó, ďakujem za článok, ďakujem za odpoveď dievčaťu. A zo seba pridám len skúsenosť, ak ste našli psychologa, ktorému veríte - je veľmi cool a druhá sa nevzdávajte terapie! Mesiac, dva, tri - niekedy je príliš málo, ak sa cítite lepšie, ale bulímia stále s vami, alebo vy a ona, pokračujte v liečbe.

a zvláštne vám ďakujem za informovanosť, ktorú ste prišli!

Nataša ja kogda est Nachal normálnych (malenkimi malenkimi porcijami, po Chasam, varionoe tushonoe - v obshem pochti diéta), u meníme ves za mesiac skaknul na 6 kg pochti - s 45 vykonať 51. Strashno uzhasno, v gólovo sozdajotsia progresija na sledujushie 3 mesiac aj dalshe est zhelanija nete, NO ves Nachal padať. Aj VOT ja uzhe okolo 7 mesiacev pitajus Bole menej normálny (dazhe 2 shokoladki v deň imejut mesto byt), je ves stoit. Prosto, posle mnogih nech Bolzen, Organizm kak beshenyj nachinaet zaberá seba liubuju edu, chtoby vyzhyt, je kogda ponimaet chto Golod proshol uspokaivaetsia. Vot kak to tak! Ne sdavaites '

Natalia! Ja som váš menovec. Tiež trpím bulímiou asi 15 rokov, jedím ako človek v deň a ráno a vo večerných hodinách je tu šialený dom. Prejedanie bez kontroly a zvracanie. Je to strašidelné po tom. Teraz som si vzal, myslel som si, že sa niečo zmení, ale stane sa to každú noc.... Zatiaľ čo manžel si nevšimol, ale obávam sa, že uvidí, a to bude koniec všetkého. Mám 40 rokov, nevedel som, ako... psychológovia nepomáhajú. Dúfam však, že nájdem príležitosť na vyliečenie. Poďme spolu s vami..... Je to jednoduchšie...

Um... Nemyslím si, že počítanie chkalorie s bulímiou je správne. Osoba s takouto chorobou by mala jesť toľko, ako to telo potrebuje, a nesmie ju prenášať. Je to ťažké... Ale kto povedal, že liečba bulímie je jednoduchá.

Najlepšie je pokúsiť sa zvládnuť IP. A môžete schudnúť a ovládať svoju diétu.

Anastasia, ja sa prihlásim ku každému slovu, ktoré hovoríš. Ale odvtedy je ťažké niekde začať (a kto povedal, že by bolo jednoduché), budete potrebovať aspoň nejaké počiatočné mechanizmus, a ak môžeme urobiť bez toho, aby všetky tieto váhy, kalórie BZHU, váženie a ďalších vecí. To je skvelé! ale veľmi často je to tak zložitá, že mozog potrebuje plán, ale potom, čo sa sotva začínajú veriť v uzdravenie, a ľudia začnú trochu viery vo vlastné sily (a nie preto, že kalorický teórie), už môžeme sledovať ďalej. Ale určite každý má svoju vlastnú cestu. A pretože niekto, ako je táto informácia, je úplne k ničomu a je lepšie ho okamžite prehodiť, ale niekto môže pomôcť. Našťastie alebo bohužiaľ je všetko veľmi individuálne.

bulímia

Všeobecný opis choroby

Bulímia - ochorenie charakterizované poruchami príjmu potravy, menovite hrozí hlady kvôli tomu, čo pacient nemôže kontrolovať množstvo jedla. Po jedle sa človek chce zbaviť potravy v žalúdku a uchýliť sa k takým metódam, ako je: vyžiadanie zvracania, preháňanie alebo diuretické lieky, nadmerné cvičenie a fyzická námaha alebo hlad.

Bulímia často ovplyvňuje ženský pohlavie od dospievania až po dospievanie až 35 rokov. Bulimia náchylná k ľuďom, ktorí sú nespokojní s ich postavou a nie sú spokojní s odrazom v zrkadle, považujú sa za plné alebo dokonca tučné. Takéto predpoklady o vzhľade sú často nepravdivé a nie objektívne.

V podstate sa bulímia vyskytuje na pozadí ochorení centrálneho nervového systému, endokrinného systému alebo hormonálnych porúch.

Poruchy stravovania sa môžu vyskytnúť niekoľkými spôsobmi:

• náhly vzhľad chuti do jedla (osoba sa zaoberá záškodnením);
• neustále vstrebávanie potravy (pacient neprestáva jesť);
• výživa v noci (útoky sa vyskytujú len v noci).

Príčiny, ktoré môžu spôsobiť bulímiu:

1. 1, nedostatok konzistencie, stuhnutosť, nízke sebavedomie;
2. 2 stresujúce situácie;
3. 3 je rovnováha hormónov a chemických látok narušená v mozgu;
4. 4 faktor dedičnosti.

Hlavné príznaky prítomnosti bulímie:

• problémy so zubami a ďasnami (zubná sklovina, zapálené ďasná, rany a vredy na ďasnách), ktoré boli spôsobené pôsobením kyseliny žalúdka počas zvracania;
• telo je dehydratované;
• Škrabance alebo odreniny na niekoľkých prstoch (alebo na jednom), ktoré spôsobujú zvracanie;
• zápalové procesy v pažeráku;
• kŕče a zášklby svalov (vznikajú v dôsledku narušenej rovnováhy solí a minerálov v tele);
• problémy s črevom, pri fungovaní obličiek a pečene;
• poruchy v menštruačnom cykle;
• srdcové choroby;
• je možné vnútorné krvácanie.

Výsledok bulímie, ktorý by sa mal očakávať, ak sa nezačne liečiť:

1. 1 duševné poruchy, podráždenosť, zvýšená únava - slovom - neurasténia;
2. 2 problémy pri kontakte s blízkymi ľuďmi a priateľmi alebo úplne stráca kontakt s nimi;
3. 3 závislosť od liekov;
4. 4 poruchy normálneho fungovania, výskyt chronických závažných ochorení srdca, gastrointestinálneho traktu;
5. 5 strata zmyslu života a záujmu o ňu;
6. 6 ťažko ochudobnené telo, problémy s menštruačným cyklom u žien, problémy v sexuálnej sfére;
7. 7 plešatosť, zlý stav pokožky, zubov a nechtov;
8. 8 problémov s metabolickými procesmi.

Užitočné produkty s bulímíou

Aby sa porazila bulímia, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je začať správne. A to znamená, že by mala byť raňajky, obed, večera a 2-3 občerstvenie denne.

Najprv by malo byť jedlo v malých dávkach, jesť potraviny a pokrmy, ktoré nie sú ťažké pre žalúdok. Dobre sa hodí zelenina a ovocné pyré, vegetariánska polievky, obilniny (ovos, pšenica, ryža - ktoré obklopujú žalúdočnú stenu, ktorá ich vedie k ich zlému stavu a zápalu), nízkotučné mliečne výrobky.

Prvýkrát (až do normalizácie rovnováhy elektrolytov v tele) stojí za to opustiť mäsové jedlá (považujú sa za ťažké pre žalúdok).

Chlieb je lepšie s odrezky alebo otruby.

Postupne zvyšovať porcie by mala byť, ale každým jedlom by nemala presiahnuť dve päste dať dohromady (v tomto množstve jedla zostanú optimálnu veľkosť žalúdka, a on nebude pretiahnuť a teda nebude vyžadovať viac potravín pre nasýtenie).

Ak sa chcete zbaviť depresívne štátu, je potrebné pridať do svojho jedálnička ovocie, jahody a oranžovej, žltej zeleniny (broskýň, marhúľ, papriky, citrusové plody, a tak ďalej).

Hlavným kritériom pre správne a zdravé potraviny s bulímiou - zlomku jedál, denná spotreba teplej polievky a dostupnosti potravín bohatých na vápnik, horčík a draslík (tieto živiny je veľmi vymyje bulímia).

A hlavná vec nie je obmedziť sa na jedlo, ktoré vyžaduje telo (čo znamená, že ak chcete jablko, musíte to jesť a nejedzť obrovské jedlá hory).

Tradičné lieky pre bulímiu:

1. 1 Ak chcete potlačiť konštantný pocit hladu, musíte piť infúziu petržlenu a mäty. Aby ste to dosiahli, potrebujete ½ lyžice petržlenu a rovnaké množstvo mäty. Táto dávka je naplnená 200 mililitrami vody a trvá na tom. Pred každým jedlom pite (20 minút). Prísady by mali byť sušené a rozdrvené. Aj dobrý bojovník s hladom je infúzia horkej paliny (príprava a používanie vývaru sú totožné s vyššie uvedeným).
2. 2 Vezmite 3 strúčiky cesnaku, rošt, nalejte 1/5 teplej vody. Stojte 24 hodín, filter. Pijte pred spaním 3 čajové lyžičky.
3. 3 Napiť do jedla pol pohára kompótu fíg a sliviek (3 litre budú vyžadovať 0,25 kg každého druhu ovocia). Kompot sa pripraví nasledovne: variť na nízkych teplotách, kým zostanú tri litre kvapaliny 2,5 litra.

Nebezpečné a škodlivé produkty s bulímíou

• mastné, príliš ostré, kyslé, slané jedlo;
• polotovary, rýchle občerstvenie;
• alkoholických nápojov a sladkých sódov;
• citrónová a citrónová šťava (hlavne na prázdny žalúdok) - koža a tak zdravé steny žalúdka;
• Čerstvo upečený chlieb;
• kávu.

Všetky tieto produkty majú nepriaznivý účinok na srdcovú nervovú sústavu.

Forum bulimie a diéta pre pacientov s bulímia

Ako riešiť bulímiu

Dnes je mnoho mladých dievčat ovplyvnených módou, neustále čítaním módnych časopisov a sledovaním módnych prehliadok. Tam vidia krásne štíhle, dobre upravené dievčatá, usilujú sa o to, aby sa stali ako oni. Niekedy sa im zdá, že ak ste štíhliví, celý svet bude na nohách. To znamená, že úspech závisí od počtu kilogramov?

Keď sa snažíme schudnúť, mladé zdravé dievčatá sa často dostávajú na nesprávnu cestu. Takáto strava môže namiesto získavania zdravého krásneho tela viesť k nezvratným dôsledkom. Často kvôli diétám a túžbe po ideáli získavajú strašné choroby - bulímia. Áno, áno, choroba a nič iné. S bulímíou osoba prestane kontrolovať svoju chuť do jedla, zoženie až po stratu vedomia a potom s umelými metódami, ako je vyvolanie zvracania alebo preháňanie, zbaví sa jedenia. Takéto postupy vedú k strašným následkom. Bulímia v tehotenstve môže viesť k oneskoreniu vývoja plodu, ako aj k predčasnému pôrodu.

Dôsledky bulímie

Zubná sklovina je poškodená, žalúdok trpí, a v prvom rade - psychika. Osoba, ktorá trpí tou hroznou chorobou, neustále premýšľa o potravinách, o ich množstve, o spotrebovaných kalóriách.

Hlavným problémom s bulímíou je, že je veľmi ťažké izolovať pacienta s bulímími. Obvykle majú normálnu hmotnosť, takže sa navonok nezrádzajú, na rozdiel od napríklad od anorektických pacientov, ktorí majú bolestivú slabosť. Tiež bulimikovia nejívajú na verejnosti, a zatiaľ čo zostávajú osamotení, odstraňujú všetky produkty.

1. Ľudia trpiaci bulímémiou, vždy sa obviňujú za každý kus, ktorý je zjedol.
2. Často takí ľudia trpia záchvatmi depresie.
3. Nemajú pocit vlastnej kontroly
4. Tiež sú často veľmi sebakritické
5. Bulimikovia sú často perfekcionisti. Pokúšajú sa dokázať ostatným, že sú najlepšie vo všetkom
6. Nemôžu dostatočne posúdiť svoju váhu. Zdá sa, že sú stále silné.

Vyššie uvedené príznaky sa nevzťahujú na zanedbanú ťažkú ​​formu. A o ťažkej forme ochorenia vyplývajú tieto príznaky.

1. Hmotnosť pacienta sa neustále pohybuje v rozmedzí 10 kg.
2. Pacient môže mať zuby.
3. Bulimic cíti bolesť vo všetkých svaloch tela.
4. Tiež z neustáleho zvonenia sa začína bradavičnaté žľazy napučiavať.
5. Bulimik cíti neustále pocit potu v krku

A to nie všetky dôsledky bulímie. Pri akútnom záchvate bulímie pacient jednoducho zametá všetky dostupné jedlá, čo sa môže stať raz týždenne, niekoľkokrát za deň. Preto sa po bohatom sviatku človek zbaví všetkého, čo zjedol s pomocou vracania. V takých chvíľach absorpcie potravy trpí bulimia, cíti chuť jedla vôbec, môže jesť ako cestoviny bez soli a masla, ako aj vynikajúci drahocenný koláč.

Avšak takáto choroba môže byť dvoch typov. Prvým je to, keď sa bulimik neustále zbavuje klystín, preháňadiel a zvracať, vyhladzuje sa prostriedkami a druhým typom je, keď sa pacient neustále nakladá s nekonečným športovým tréningom.

Hlavným krokom pri liečbe bulímie je snaha pacientovi prehodnotiť niektoré modely, ktoré sa týkajú jedla, hmotnosti a vzhľadu. Táto terapia sa zvyčajne zameriava na to, aby pomohla Bulimicovi stať sa sebavedomejším.

Taktiež sa úspešne používajú rodinné a skupinové terapie, kde pacient rozpráva o svojich ťažkostiach.

Dnes je najdostupnejšou metódou takejto terapie fórum bulímia.. Fórum pacientov s bulímmiou dať výbornú príležitosť na komunikáciu, kde si ľudia zdieľajú svoje problémy navzájom. Pre pacientov bulimia fórum je jedinou zásuvkou. Niekto zdieľa svoj príbeh o oživení, ale niekto, o čom hovorí, hoci malý krok k oživeniu. Okrem toho toto oznámenie na fórach môže pomôcť prekonať obmedzenia ich problémov. Koniec koncov, partner vás nevidí. Bulimia fórum Je to prvá fáza riešenia tohto problému. Naučte sa hovoriť o vašom probléme - potom povedzte, že chcete byť liečený.

Pri liečení bulímie sa úspešne použilo množstvo liekov, zvyčajne sa vzťahujú buď na skupinu sedatív alebo na skupinu tlmivých látok. Taká droga ako Prozac môže otupiť pocit nekontrolovaného hladu, ktorý iniciuje oživenie. Tiež spolu s užívaním liekov má úspech diéta pre pacientov s bulímmiou. Tak sa naučia jesť s mierou.

Ako začať správne jesť po bulímiu

Módne štandardy prispievajú k tomu, že dievčatá rôzneho veku a rôznych krajín sa im pokúšajú porovnávať. Schudnúť nie je problém, keď tam sú všetky tieto zázračné chudnutie tablety, kapsule, špeciálne postupy na odstránenie tuku z pod kožou, príjem kávy alebo čaju, bylinných čajov a dokonca sprisahania. To, čo nevyplácajú z dôvodu, že ľudia trávia materiálne prostriedky a zdravie pre slabosť. Samozrejme, že na jednej strane je dobre, že ľudia majú tendenciu udržať svoju váhu v dobrom stave a zároveň opustiť zlé návyky viesť zdravý životný štýl, ale často závislí a potom je bulímia. To stojí ochorenia spolu s anorexiou, to znamená, že odmietanie potravy, strach z prehĺtanie niečo navyše, bojí pozrieť sa na seba do zrkadla a vidí sám seba neustále tučný, vážiť každú sekundu. Bulímia naznačuje, že ten, kto je chorý, sa vždy snaží zachovať vaše váha je normálne, ak je to možné ju ovládať, a v žiadnom prípade nemení, ale tiež poznamenať, zvyk zvracanie čistí žalúdok.

Ako začať jesť hneď po bulímia - problém, ktorý znepokojuje väčšinu mladých dievčat a žien, ktoré sa stretávajú s touto chorobou, ale teraz si uvedomil svoje chyby a sú ochotní k ich náprave. Často po ustúpili choroba, ľudia začnú jesť hneď mastné, vysoko kalorické potraviny, od malých častí premení v obrie, ale telo je schopný prijať to všetko znova odmietnutý. Preto by ste mali pochopiť, že po bulímia nemôže presunúť do "správnej výživy" Po prvé, je potrebné diskutovať o svoj jedálniček so svojím lekárom, v skutočnosti to bude dávať presné odporúčania, ako udržať vitamín a minerálne rovnováhy v tele, ako obnoviť metabolické procesy a práce tráviaceho traktu. Vo väčšine prípadov je nutné, aby sa vzdal tučné jedlá, soľ a múku výrobkov, pretože tieto produkty sú doteraz vo vašej strave fit a bude považovaný za ťažký žalúdok. Mali by ste dávať pozor na svetlá polievky zeleninový vývar alebo kuracieho vývaru, ľahké ovsené vločky, o niečo neskôr, jačmeňa. Manna kaša nebude byť užitočné pre tých, ktorí zvládli bulímiou a rozhodla sa jesť v poriadku, pretože tento typ kaša je považovaný za najviac výživné, a preto je nutné, aby upustili od jeho použitia.

Zeleninové pyré sa stanú vynikajúcim zdrojom sily a energie. Napríklad, po užití mrkvy, zemiakov, dušených cukety a zmesi baklažánu pomocou kuchynského vybavenia a získajte šťavnaté pyré, ktoré pomôže práci žalúdka a čriev. Namiesto chleba je možné postupne zahrnúť do stravy ražný chlieb alebo chlieb s otrubami. Hlavná vec je robiť všetko postupne, bez toho, aby ste sa snažili zvyšovať dávku jedla naraz. Ak sa rozhodnete správne začať jesť po bulímiu, nezabudnite, že je veľmi dôležité, aby ste potravu dôkladne žuvali. Žalúdok po prenesenom ochorení bude naďalej odmietať nejaký druh jedla, ak sa mu zdá, že je tučný a ťažko sa nesprávne interpretuje. Pokúste sa ho oklamať a pripraviť si jedlo vopred, od ktorého nemôže odmietnuť a pravdepodobne ho musieť tráviť a stráviť. Okrem zeleninových pyré. Môžete začať zahrňovať čerstvú zeleninu vo svojej strave, kde je správna výživa pridelená na prvé miesto. Napríklad, začať s paradajkou, potom pridajte uhorky, reďkovky, zemiaky. Zelenina by nemala byť napojená na rastlinný olej a ešte viac na majonézu. Zatiaľ čo omáčky nie sú užitočné, ak chcete, aby jedlo šťavnejšie, trochu dlhšie, trochu viac, pridajte trochu vody a odstraňte soľ. Ak chcete dať príchuť misky, ktorú ste použili na prípravu korenia, teraz by ste to nemali robiť. Môžete použiť len čerstvé zeleniny, ale nechajte všetky druhy korenia v deň, kedy môžete úplne jesť.

Pokiaľ ide o nápoje, neexistujú žiadne osobitné obmedzenia. Najskôr žalúdok neberie nič horúceho, príliš sladkého alebo kysaného. Napríklad citrónovú šťavu bez dodatkov príčinu ihneď nepríjemný pocit alebo dokonca vyprovokovať vred, mrkvovej šťavy bez prídavku smotany alebo jablkovej šťavy - zápcha, a horúcu kávu alebo čaj nutne spôsobiť bolesť v žalúdku, pretože to, čo odmietnutie piť nápoj môže znovu objaviť Mliekarne - veľmi dobrým zdrojom bielkovín, ak že mäsové výrobky sú zakázané. Použite kefír, svetlo tvaroh, potom môžete jesť a jogurt. Iba bez čokoládových doplnkov a ovocných plnív. Ešte neskôr, po začatí bulímia môžu zahŕňať stravy kompóty a želé, ale mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Všetko závisí od stupňa choroby, ktorú ste utrpeli.

Začať jesť právo je vždy možné, ale ak vás krok po vybalení z krabice, potom iste môžete predbehne tak nepríjemné ochorenie, ako bulímia. Bude vyvolať výzvu niektorých iných chorôb, ktoré sa skrývajú bude veľmi, veľmi ťažké. Nevzdávajte sa chutné raňajky výdatné obedy a večere, užitočný, len si uvedomiť, že všetko by malo byť s mierou, a občas zariadiť pôst dní, ak nemáte poznať túto chorobu ako bulímia. Začnite jesť správne a otvoríte cestu k zdraviu.

Výživa s ponukou bulimie

Tak! Sú položené otázky. Myslím, že je čas dostať na ne odpovede! (Hovoril som o tom v predchádzajúcom článku)

Rozhodli ste sa vyrovnať so závislosťou, začať žiť a neexistovať a najväčšou túžbou je normálne jesť a zbaviť sa všadeprítomných myšlienok o jedle. Ale tu sa hlas podvedomia rýchlo vráti k realite: "Ale čo to postava? Ak začnete jesť, rýchlo sa zotavíte a stanete sa obrovským tvorom! Nemusíte! Je potrebné vyhladovať na týždeň, takže to bude správnejšie. Vaša váha je obrovská! A čo balík čipov na poličke? A konečne, "Maslenitsa" začal - ako sa nepozerať palacinky - je to len raz za rok ?! Stratil som toľko - teraz musím vždy jesť ovsené vločky na vode a suché tvaroh! Je to potrebné urobiť naposledy... Naposledy môžete jesť a vyčistiť a potom sa môžete dobre jesť! "

Obraz je taký, že vy a vaša myseľ ste pripravení žiť. Pocit nesprávnosti je ohromujúci, rovnako ako pocit sebapoškodenia, pocit bezmocnosti a nárast aktívnej nálady. Ale podvedomá myseľ a s ňou závislosť okamžite vedie obrovský počet argumentov v prospech súčasného stavu vecí.

Teraz je najdôležitejšia vec je pochopiť, že nikto, ale vyrovnať sa a vzdať sa závislosť nemôže - je to tzv prevzatie zodpovednosti za seba. Z vonkajšej strany môžete čakať na podporu, pomôcť, opraviť odporúčania, Ale! VYKONÁVAJTE SI, ŽE BUDE VÁŠ POUŽÍVAŤ! Vašou voľbou je pracovať na sebe alebo žiť s baliím. To neznamená, že ak sa rozhodnete jesť správne a nechodia na o závislosť, a ďalší deň sa pokazili a vyprázdnil chladničku na čistotu, je slabou vôľou a bezchrbtový, že nemôžete vziať sami v ruke a beznádejné! Kto povedal, že bulímia, a ešte viac, že ​​anorexia sa vzdá bez boja ?! Nie, bude brániť každý centimeter, znovu a znovu vás vráti na pôvodnú pozíciu. Teraz, len s každou takou malou bitkou sa staneš silnejší. Hlavná vec, naučiť sa na začiatku rozlišovať medzi tichým hlasom a v závislosti na ich vlastné túžby.

Aj keď je vzťah naštve konštruktívne premýšľať a čím ďalej ťažšie, snaží sa analyzovať jeho stav, myslím, že si všimol, že provokuje stánok, aby nakoniec mal šancu odolať. Opakovane sa opakujem na stránkach tejto stránky - potrebujete čas. Ak sa chcete dozvedieť niečo, čo sme pripravení minúť. S problémami s jedlom to všetko - učíme sa (o našich chybách), nezabudnite, skúste sa rozmnožovať.

Teraz sa musíte rozhodnúť - Čo robiť s jedlom, túžbou byť štíhly a bulimia (anorexia)? Nemôžete sa zotaviť - je to myšlienka inšpirovaná závislosťou. Odmietnutie bulímie v prospech zdravého, plnohodnotného, ​​úspešného a naplneného množstvom radosti zo života je vašou túžbou. Obštrukcia je jedlom a hladom.

Musíme sa naučiť jesť. Väčšina sa to naučí v detstve a teraz to budete musieť urobiť. Je načase premýšľať o tom, čo je užitočné a čo nie. Prečítajte si, koľko telo potrebuje (s rastom a životným štýlom) živín. Nebude tiež zbytočné vypočítať ideálnu hmotnosť a index telesnej hmotnosti (BMI) z pohľadu liekov a potom porovnať tieto ukazovatele s tým, čo určuje vašu závislosť.

Ale po tom všetkom stále chcú schudnúť a "ten kus sa jednoducho nedostane do hrdla"?

Naše telo - to je veľmi krehká štruktúra, ktorá môže rýchlo zničiť, ale obnoviť je tiež možné. Pravdepodobne ste počuli o metabolizme viac ako raz. Jedná sa o postupy, ktoré každý podiel z druhého prúdu v tele premenou chemickej energie vo všetkých iných foriem energie. A je hlavným zdrojom energie je jedlo - vďaka svojim vlastnostiam sa pohybujeme, myslím, žiť, naše telo má stálu teplotu, ktorý dýchame, a srdce bije rytmicky. Čím menej jeme, tým pomalšie začnú prúdiť všetky tieto procesy. Takže nabudúce budete musieť jesť ešte menej, potom ďalší, a to bude pokračovať, kým buď telo neprodukuje ostro proti tejto akcii a bude vyžadovať potraviny (čoskoro bulímii), alebo úplne vzdať boj o prežitie (čo je najťažšia etapa anorexia). Takže táto bulímia môže byť správne považovaná za návrat k životu.

Poďme sa vrátiť na raňajky. Povoľte, už ste nevyvážili vaše telo hladom, prejedaním a inými "aktivitami", ale naozaj chcete obnoviť svoje bývalé zdravie. Takže začiatok obnovenia normálneho metabolizmu a prerušenia prejedania je raňajky. Musia byť husté, pozostávajúce z bielkovín a uhľohydrátov. Je to veľmi dôležitý krok, ktorý vás priblíži k životu bez závislosti. Ak znova v hlave to znie, niečo ako: "Budem lepší!".

S istotou odpoviem: "Nie, nehraj dobre! Je to zákon prírody - z raňajok sa nedostanú lepšie. "

Ďalšia možná možnosť: "Nemôžem prestať a bude, jesť celý deň!"

Odpovedam: "Po tom, čo bolo naplánované a zjedené na raňajky, vstávajte zo stola a urobte niečo, len desať minút. Dajte si ten 10 minút! Potom sa rozhodnete, čo robiť ďalej, ale tentoraz to bude absolútne tvoje - bude to vaša voľba, nie konanie závislej osoby! "

Dobrá raňajky zvyšujú metabolizmus, zvyšujú náladu, výrazne znižujú depresívnu náladu a dávajú túžbu pokračovať v živote bez závislosti.

Ďalším bodom nášho plánu je:

Zlomkové päť až šesť jedál denne.

Telo a mozog by mali vedieť, že sa pravidelne podávajú (takmer neustále). Je žiaduce súčasne, pretože naše telo je vyškolené a rýchlo si spomenie, koľko je požiadať o jedlo. A to znamená, že sa začne objavovať skutočný pocit hladu, ktorý sa môžete odlíšiť od hladu inšpirovaného závislosťou (tu môžete čítať o typoch hladu). Takže tri hlavné jedlá a dve alebo tri občerstvenie nie sú "bustou", ale vyvážená strava, ktorá dáva silu a nevedie k obezite.

Dokážem si predstaviť, ako niektorí z mojich vážených čitateľov dokážu obzreliť oči pri takomto vyhlásení. Ale je to tak! Čím viac blokov, zákazov a obmedzení predložíme nášmu telu, tým viac násilne odoláva.

Nechajte si jesť šalát v neobmedzenom množstve a v noci môžete snívať o koláčiky a sendviče s maslom. Mám pravdu? Človek je tak usporiadaný, všetko, čo je zakázané a nedostupné - skutočne žiaduce! To je veľmi dôležitý bod. Často ide o zákazy jesť alebo v čase jedenia (nie po šiestich jedení) vedú k poruchám a vrátiť sa k bulímii. Mnohí odborníci na výživu sú predovšetkým ochotní ísť do kuchyne večer ("Koniec koncov, po šiestich neexistuje žiadna cesta!" - telo hrá krutý vtip a ide jesť v sedem). Zákazy čokolády, pečiva, masla atď. kompenzované v čase nekontrolovaného prejedania. Tak prečo toto obmedzenie?

Ak sa rozhodnete, že nebudete závisieť od jedla ako človek, potom musíte začať obnovovať normálne stravovacie správanie. Predpokladajme, že do úvahy veľa nevyriešených problémov, nech závislosť má stále silu, ale môžete každý deň vštepiť zvyk jesť raňajkách, jesť 5-6 krát denne a nebráňte sám jesť čokoládu v priebehu dňa, muffin, malý sáčok chipsov a večere v ôsmej a nie šiestej večer. To je ťažké len na začiatku cesty. Potom strach zmizne, pretože telo nedáva zásoby pri pravidelnom jedení. Chcem sa dozvedieť viac o užitočných potravinách a byť zdravšie. A čo je najdôležitejšie, je to túžba žiť skutočný život, nie falzifikát.

Recenzie o Bulimia Diet

• Nie sú žiadne špeciálne

Ochorenie je ženskejšie, keď vznikajú komplexy vo vzťahu k ich tvaru, častým stresom a iným príčinám.

• Plody, pokiaľ je to možné a rôzne, sa môžu jesť čerstvé, pečené alebo rozmiešané. Najlepšie žlté alebo oranžové farby.

• V ráno kaše - ovsené vločky, jačmeň, ryža, variť, aby sa viskózny, obal steny žalúdka.
• Zelenina, ako ovocie, vhodné farby. Príprava - kalenie, varené alebo surové.
• Rastlinné polievky s minimálnym množstvom mäsa. Keď sa situácia stáva lepšou, môžete pridať veľké kusy mäsa.
• Figy a dátumy sa môžu používať ako sladkosti.

• Veľmi tučné jedlá - bravčové mäso, tuk, maslo, kyslá smotana.
• Ak je to možné, obmedziť obsah soli a kyslé potraviny.
• Akékoľvek rýchle občerstvenie, polotovary, sýtené nápoje a samozrejme alkohol.
• Z ovocia nemôže jesť citrusy, majú vysokú kyslosť, ktorá môže ovplyvniť prácu žalúdka.
• Silný čierny čaj a káva.
• Chlieb pšenica, ktorá je len pečená.

Dnes chcem zdieľať INFO, ktorý sa naučil od môjho priateľa dietológom. Vzhľadom k tomu, bulímia - je to skutočne zbaviť sa akýmkoľvek spôsobom (ako výzva zvracanie užívanie preháňadiel alebo diuretík) potravín zjedli, a tým znížiť vedomej potravín porcie. Aj trpí väčšinou dievčat do 35 rokov, ktorí vidia seba ako tučná, škaredá, a tak ďalej. Už z vyššie uvedeného je zrejmé, že zdrojom tejto rane je duševná porucha. Preto by ste mali zvýšiť počet vitamínov.

- pri postupnom nakladaní žalúdka musíte najprv konzumovať zeleninu a ovocie (obmedzovať zemiaky, banány, hrušky, hrozno);

- prvé jedlá sú štíhle a bez prídavku mäsa alebo rýb (najprv začnite postupne vstúpiť);

- zbaviť pesimizmu v jeho povahe alebo depresie je potrebné jesť viac ovocia a zeleniny žltá a oranžová (abrikoski, broskyne, jablká, citrusové plody, paprika, tekvica, žltá slivka, atď);

-produkty ako pekáreň, kyslé mlieko, mäso a ryby by sa mali používať iba po súhlase s lekárom;

- ostré, korenené, smažené, mastné, údené potraviny nemožno jesť, inak bude mať škodlivý účinok na pankreas a žlčové kamene.

Zároveň sa potraviny majú rozdeliť, pozostávajú z 5-8 jedál denne. Pijete minerálnu vodu čo najviac. Časť by nemala presiahnuť veľkosť pästi pacienta. Ak chcete jesť pred spaním alebo v noci, nepopierajte to. Predpokladom je denné užívanie niekoľkokrát denne v prvom kurze.

Výživa s ponukou bulimie

Bulímia je psychosomatická porucha spôsobená poruchami príjmu potravy. Ak sa chcete vrátiť k plnému životu a stať sa na ceste k úplnému zotaveniu, pomôže vám správne doručenie.

Moderné štandardy krásy prinútia mladé ženy za každú cenu, aby sa s nimi vyrovnali. Pri sledovaní módnych parametrov tohto čísla mnohí z nich často využívajú rôzne zázračné liečebné prostriedky (tablety, kapsuly, sprisahania) alebo majú radi nezdravé spôsoby stratu hmotnosti. Prírodným výsledkom sú zdravotné problémy a vývoj vážnych ochorení.

Bulímia ako ochorenie s rozsiahlymi symptómami vyžaduje komplexnú liečbu. Mala by sa vykonávať ambulantne alebo v nemocnici pod dohľadom skúseného psychoterapeuta.

Diéta pre pacientov s bulímmiou

Základom je postupný prechod na správnu výživu. Najčastejšie ju vykonáva individuálne ošetrujúcim lekárom, berúc do úvahy zvláštnosti priebehu ochorenia konkrétneho pacienta. Existuje však niekoľko všeobecných odporúčaní.

Obnova tela po bulímii:

1. 1 Každý deň by mal začať výdatné raňajky. Výber obilnín na mlieko a bielkovinové výrobky by sa mal uprednostňovať. Ranné jedlo je prvým krokom k normalizácii metabolických procesov, trávenia a zbavenia bulímie. Dobrá raňajky zabraňujú prejedaniu, zlepšuje psychický stav, potláča depresívne nálady.
2. 2 Strava by mala byť zlomková (až 6-7 krát denne). Týmto prístupom sa vyhýba falošnému zmyslu pre hlad, zvykne telo na pravidelný príjem potravy, kvôli čomu prestáva vytvárať rezervy núdzového tuku.
3. 3 Objem jednej dávky by nemal prekročiť. Toto množstvo jedla pomôže udržať optimálnu veľkosť žalúdka a zabrániť jeho rozťahovaniu.
4. 4 Potraviny by sa mali meniť a mali by obsahovať všetky potrebné zložky (bielkoviny, tuky, uhľohydráty, vláknina, cukry, vitamíny). Prvýkrát nie je potrebné preťažiť žalúdok:

mäso, tučné a vyprážané potraviny;

polotovary, rýchle občerstvenie, omáčky;

akútne, slané, kyslé potraviny, marinády;

pekárske výrobky z múky najvyššej kvality;

čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrovinky;

citrónová šťava, sýtené, alkoholické nápoje, káva.

Výživa s bulímíou

Diéta by mala byť postavená predovšetkým na:

kaša (ryža, ovos, pšenica, perličkový jačmeň);

varená (dusená) zelenina, čerstvé zelené;

zrelé sladké ovocie, bobule;

nízkotučné mliečne výrobky.

V budúcnosti sa nemôže riadiť prísnymi obmedzeniami, ale počúvať túžby a potreby vlastného organizmu.

1. 5 Takzvané vedomé jedlá majú veľký význam. Počas každého jedla je potrebné abstrahovať z externých faktorov (rozhovory, televízia, hudba) a naučiť sa, ako si tento proces vychutnať: vyhodnotiť podávanie jedla, pomaly žuvať, cítiť a ochutnať jedlo.

Strava s bulímíou by mala odstrániť jeden z hlavných účinkov ochorenia - dehydratáciu tela. Veľká konzumácia tekutín v počiatočnom štádiu by sa nemala odviesť a pitná voda bezprostredne po jedle je prísne zakázaná.

Správna výživa s bulímí

Bulímia je psychosomatická porucha spôsobená poruchami príjmu potravy. Ak sa chcete vrátiť k plnému životu a stať sa na ceste k úplnému zotaveniu, pomôže vám správne doručenie.

Bulímia ako ochorenie s rozsiahlymi symptómami vyžaduje komplexnú liečbu. Liečba zahŕňa odbornú pomoc od psychoterapeuta a samozrejme dobre vypracované menu.

Najčastejšie je menu vykonávané individuálne ošetrujúcim lekárom, berúc do úvahy zvláštnosti priebehu ochorenia konkrétneho pacienta. Existuje však niekoľko všeobecných odporúčaní.

Obnova tela po bulímii

Praktické tipy:

1. Každý deň by mal začať výdatné raňajky. Výber obilnín na mlieko a bielkovinové výrobky by sa mal uprednostňovať. Ranné jedlo je prvým krokom k normalizácii metabolických procesov, trávenia a zbavenia bulímie. Dobrá raňajky zabraňujú prejedaniu, zlepšuje psychický stav, potláča depresívne nálady.
2. Diéta by mala byť rozdelená (až 6-7 krát denne). Týmto prístupom sa vyhýba falošnému zmyslu pre hlad, zvykne telo na pravidelný príjem potravy, kvôli čomu prestáva vytvárať rezervy núdzového tuku.
3. Objem jednej dávky by nemal presiahnuť 200 g. Takéto množstvo jedla pomôže udržať optimálnu veľkosť žalúdka a zabrániť jeho rozťahovaniu. A to znamená, že budete chránení pred túžbou vyvolať zvracanie alebo piť preháňadlo.
4. Potraviny by sa mali meniť a mali by obsahovať všetky potrebné zložky (bielkoviny, tuky, sacharidy, vláknina, cukry, vitamíny). Najlepšie vyskúšať každý deň je nové jedlo.
5. Prvýkrát nie je potrebné preťažiť žalúdok:
   • mäso, tučné a vyprážané potraviny;
   • polotovary, rýchle občerstvenie, omáčky;
   • akútne, slané, kyslé potraviny, marinády;
   • pekárske výrobky z múky najvyššej kvality;
   • čerstvé, sladké, sušené pečivo, cukrovinky;
   • citrónová šťava, sýtené, alkoholické nápoje, káva.

To však neznamená, že sa zakazujeme jesť tieto výrobky. Nezabudnite na žiadne zákazy! Ak snívate o hranolkách alebo vločkovom pečeni, dovoľte si to, ale dodržujte opatrenie. Hlavná vec je vedieť, že vždy môžete jesť, čo chcete.